In de afgelopen 30 jaar is het aantal kinderen met overgewicht verdubbeld. Overgewicht en obesitas in de kindertijd zijn bijna een garantie voor obesitas bij volwassenen. Maar obesitas is niet alleen een extra gewicht, maar ook veel gezondheidsproblemen. Leverziekte, hartaandoeningen, kanker, vaatziekten, slaapstoornissen, orthopedische problemen en hypercholesterolemie. Hoe een dergelijke ontwikkeling van evenementen te voorkomen?
De eerste stap om het probleem op te lossen is de diagnose. Erkennen dat uw kind zwaarlijvig is, is de eerste stap in een positieve richting. De volgende stap is het verwerken van het feit dat het hele gezin behandeling nodig heeft. Overweeg een uitgebreid programma met inbegrip van dieet, lichaamsbeweging, gedragsmodificatie, suppletie en mogelijke farmacologische middelen.
Is het mogelijk om obesitas bij kinderen te voorkomen?
Hoe jonger het kind, hoe gemakkelijker het is het hoofd te bieden aan het probleem van obesitas. Daarom is het zo belangrijk om het probleem vroegtijdig te diagnosticeren. Er zijn een paar regels die moeten worden gebruikt om te voorkomen dat obesitas een probleem wordt.
De hele familie zou hetzelfde menu moeten hebben. Het is onaanvaardbaar als ouders friet en hamburgers eten en een gezonde en dieetmaaltijd voor het kind wordt voorgesteld.
Winkel met je kind om bewust te leren hoe je gezonde producten kunt kiezen. Natuurlijk, leer van tevoren welke producten en waarom ze nuttig zijn, en welke producten en waarom moeten worden vermeden.
Maaltijden moeten regelmatig worden gegeten, op gezette tijden, bij voorkeur samen met familie, aan tafel en in vrede.
Behandel geen voedsel, vooral snoepjes, als beloning of als argument in onderhandelingen.
Forceer niet om te eten.
Geef uw kind de gelegenheid om het gerecht te kiezen dat ze willen eten. Het moet echter een keuze zijn uit maximaal twee suggesties voor gezonde maaltijden. De vraag “wat wil je?” Is onaanvaardbaar.
Het is belangrijk om de tijd voor de tv of voor video- en computerspellen te beperken. In ruil daarvoor, plan om tijd samen door te brengen in de open lucht.
Een zwaarlijvig kind heeft ondersteuning en hulp nodig
Een zwaarlijvig kind voelt zich slecht bij zijn leeftijdsgenoten. Familieondersteuning is erg belangrijk. Ouders moeten het probleem van overmatig lichaamsgewicht van het kind serieus nemen, terwijl negatieve opmerkingen, kritiek of belachelijkmaking van het kind worden vermeden. Het is belangrijk om alle successen van het kind te benadrukken, niet alleen met betrekking tot de strijd tegen overgewicht, maar ook van elk ander veld. Het is aan de ouders om het kind voor te bereiden op het feit dat het gewichtsverlies lang en geduldig is. Dergelijke ondersteuning is noodzakelijk voor het kind om succesvol te zijn in gewichtsverlies.
Naast een goed gebalanceerd dieet en gezinsondersteuning, is het belangrijk om lichamelijke activiteit te garanderen. Door middel van lichaamsbeweging kunnen we het metabolisme van vet, botten, zenuwstelsel, bloedsomloop, ademhalingswegen, spiermassa, hormonale niveaus, bloedsamenstelling en zelfs de psychische sfeer beïnvloeden. Goed geselecteerde fysieke training is een integraal onderdeel van een effectief programma voor gewichtsverlies.
