Depressie staat geen werk toe, verstoort het slaapritme, schaadt de juiste voeding, bemoeilijkt interpersoonlijke relaties, neemt de vreugde van het leven weg. Sommige mensen ervaren een klinische depressie slechts één keer in hun leven, terwijl anderen meerdere keren per jaar symptomen kunnen hebben. Depressie lijkt van generatie op generatie over te gaan, maar het betreft ook mensen bij wie de familie nog niet eerder werd gediagnosticeerd. Lees verder
Zenuwstelsel
Het zenuwstelsel is een complex netwerk dat alle lichaamsfuncties controleert en coördineert, van beweging en reactie op gedachten en emoties.
Ondersteuning van het zenuwstelsel vereist een evenwichtige aanpak die voeding, levensstijlpraktijken en potentieel nuttige voedingssupplementen combineert. Een voedingsrijk dieet levert de essentiële vitamines en mineralen die nodig zijn voor een optimale hersen- en zenuwfunctie. Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan omega-3-vetzuren, zoals vis, lijnzaad en walnoten, zijn bijzonder gunstig, omdat ze bijdragen aan de gezondheid van zenuwcellen en de communicatie tussen neuronen verbeteren.
B-vitamines, met name B6, B12 en foliumzuur, spelen een cruciale rol bij het in stand houden van het zenuwstelsel, het ondersteunen van de hersenfunctie en het verbeteren van de stemming. Bovendien helpen antioxidanten zoals vitamine C en E het zenuwstelsel te beschermen tegen oxidatieve stress, die na verloop van tijd de zenuwcellen kan beschadigen. Voedingssupplementen kunnen ook een belangrijke rol spelen bij het bevorderen van de gezondheid van het zenuwstelsel. Magnesium staat bijvoorbeeld bekend om zijn kalmerende werking op het zenuwstelsel en zijn vermogen om een goede nachtrust te ondersteunen, die beide essentieel zijn voor de mentale helderheid en de algemene zenuwfunctie. Kruidensupplementen, zoals ashwagandha en ginkgo biloba, worden in de natuurlijke geneeskunde vaak gebruikt om de cognitieve functie te ondersteunen en stress te verminderen, waardoor een gezond zenuwstelsel wordt bevorderd.
Curcumine, de actieve stof in kurkuma, krijgt steeds meer erkenning vanwege zijn potentiële neuroprotectieve eigenschappen; het wordt echter vaak beperkt door een lage biologische beschikbaarheid. NANOFY curcumine van Vidafy maakt gebruik van geavanceerde nanotechnologie om de absorptie te verbeteren, waardoor een effectievere ondersteuning mogelijk is tegen ontstekingen en oxidatieve schade die het zenuwstelsel kunnen beïnvloeden. Door deze natuurlijke methoden, voedingssupplementen en een levensstijl die regelmatige lichaamsbeweging en stressmanagement omvat te combineren, kunnen individuen een veerkrachtig en goed functionerend zenuwstelsel ondersteunen, wat uiteindelijk een beter mentaal en emotioneel welzijn bevordert.
Omega 3 en omega 6 voor gezonde ogen
Signalen van het oog naar de hersenen worden overgedragen via de oogzenuw, die zich achter het netvlies van het oog bevindt. De kwaliteit van het zicht hangt af van de toestand van de oogzenuw. Zenuwvezels bestaan uit grote, langwerpige cellen waarvan de membranen zijn gemaakt van essentiële vetzuren. De gezondheid van de ogen is erg afhankelijk van het feit of we voldoende vetten in onze voeding leveren. Lees verder
Waarom is vitamine B1 zo belangrijk?
Vitamine B1, ook thiamine genoemd, is de vroegst ontdekte vitamine uit groep B. Het werd oorspronkelijk gebruikt voor de behandeling van de beriberi-ziekte, die zenuwbeschadiging, spierverlies, verlies van mentale vermogens, verlamming en uiteindelijk de dood veroorzaakt. In vervolgonderzoeken werden ook andere functies van vitamine B1 ontdekt. Wat zijn de symptomen van thiaminedeficiëntie? Hoe vul je je vitamine B1-tekort aan? Lees verder
Dieetsupplementen als antidepressiva
Hedendaagse anti-depressiva zijn relatief veilig en hebben lichte bijwerkingen. Ze worden gebruikt voor de behandeling van mentale en depressieve stoornissen en zijn alleen op recept verkrijgbaar. Er zijn ook voorbereidingen die zonder recept kunnen worden gekocht, en de effecten van hun acties zijn verlichting van stress en depressie. Dus voordat u besluit over chemische antidepressiva, is het de moeite waard om meer veilige en mildere, natuurlijke bereidingen te proberen. Lees verder
Welk type vitamine C moet ik kiezen?
Vitamine C (L-ascorbinezuur) is een essentieel onderdeel van de enorme hoeveelheid biochemische reacties die in ons lichaam voorkomen. Nylondarm, dextrorotisch, natuurlijk, synthetisch – welke vorm van vitamine C is effectief en veilig? Lees verder
Hoe de gezondheid van de hersenen te herstellen?
Het brein is een ongewoon orgaan dat veel geheimen verbergt. Het brein vindt en bergt niet alleen informatie op, maar heeft ook het vermogen om voortdurend nieuwe verbindingen te ontwikkelen en te creëren. Hetzelfde geldt voor zenuwvezels waarvan de taak is om informatie in beide richtingen te verschaffen. Met de ontwikkeling van het zenuwstelsel leren de hersenen nieuwe gebieden te beheren. Kan het vermogen van de hersenen om te regenereren uitgeput zijn? Lees verder
Voedingssupplementen om depressie, angst en stress te verlichten
Depressie, angst en stress zijn ziekten die met elkaar samenhangen. Conventionele behandeling bestaat uit het nemen van voorgeschreven medicijnen voorgeschreven door een arts. Het ontstaan van ziekten gerelateerd aan het zenuwstelsel is gecompliceerd omdat veel factoren de werking van het zenuwstelsel beïnvloeden, waaronder levensstijl en het type dieet dat wordt gebruikt. Lees verder
Prachtige lijnolie
Lijnzaadolie is een zeer waardevolle bron van voedingsstoffen. Ongeveer 55% van het gewicht van deze olie is alfa-linoleenzuur (ALA) – omega 3-vetzuur, dat een essentieel onderdeel is van het dagelijkse dieet – de juiste werking van het menselijk lichaam hangt af van deze olie. Lees verder
Voordelen van omega-3-vetzuursupplementen
Gunstige eigenschappen van een dieet rijk aan omega 3 zuren werden oorspronkelijk waargenomen in Eskimo’s, die, hoewel ze bijna geen groenten en fruit eten, een sterk en gezond hart hebben, niet lijden aan allergieën of kanker. Is een dieet rijk aan omega-3 vetzuren ook gunstig voor de westerse samenleving? Lees verder
Is omega 3-suppletie gezond?
Een gezond dieet zou twee groepen essentiële vetzuren moeten bevatten: omega 3 en omega 6. Voor de goede werking van het lichaam hebben we beide nodig, maar in het westerse dieet is er een tendens tot een hoge consumptie van omega 6-vetzuren, terwijl de de consumptie van essentiële omega 3-vetzuren wordt meestal verminderd. Is het nodig om omega 3 voedingssupplementen te nemen? Lees verder