Om effectief stress te vermijden, moet je de symptomen herkennen. Dit is een moeilijke taak, want als je stress ondervindt, denk je niet rationeel. Chronische stress is echter zo schadelijk voor uw gezondheid dat het de moeite waard is om te leren hoe het te controleren is. Lees verder
Depressie
Depressie is een complexe psychische aandoening die de stemming, het energieniveau en de algehele kwaliteit van leven kan beïnvloeden.
Het beheersen van depressie omvat vaak een veelzijdige aanpak, waaronder veranderingen in levensstijl, therapie en soms medicatie, maar natuurlijke methoden en voedingssupplementen kunnen ook waardevolle ondersteuning bieden. Een uitgebalanceerd dieet speelt een cruciale rol in de geestelijke gezondheid, omdat voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen de hersenfunctie en hormoonspiegels helpt reguleren. Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan omega-3-vetzuren, zoals zalm, walnoten en chiazaden, zijn bijzonder gunstig, omdat ze de gezondheid van de hersenen ondersteunen en er is aangetoond dat ze een positieve invloed hebben op de stemming.
B-vitamines, waaronder B6, B12 en foliumzuur, zijn essentieel voor de productie van neurotransmitters zoals serotonine en dopamine, die de stemming en energie beïnvloeden. Magnesium is een andere belangrijke voedingsstof die helpt stress te verminderen en ontspanning te bevorderen, waardoor de symptomen die gepaard gaan met depressie worden verlicht. Bepaalde voedingssupplementen krijgen ook steeds meer erkenning vanwege hun potentiële stemmingsverbeterende eigenschappen. 5-HTP, een natuurlijke stof die de productie van serotonine ondersteunt, kan bijvoorbeeld de stemming en emotionele stabiliteit helpen verbeteren. Bovendien worden kruidensupplementen zoals sint-janskruid en ashwagandha in de natuurlijke geneeskunde vaak gebruikt om stress te verminderen en een gevoel van kalmte te bevorderen, waardoor ze populair zijn onder mensen die op zoek zijn naar alternatieve ondersteuning voor depressie.
Curcumine, de actieve stof in kurkuma, is ook veelbelovend gebleken als het gaat om stemmingsondersteuning vanwege de ontstekingsremmende en antioxiderende effecten, die kunnen helpen bij het bestrijden van hersenontstekingen die verband houden met depressieve symptomen. Curcumine is echter doorgaans moeilijk te absorberen door het lichaam. NANOFY curcumine van Vidafy overwint deze beperking met een verbeterde biologische beschikbaarheid, waardoor een betere opname mogelijk is en mogelijk een sterkere ondersteuning wordt geboden voor stemmingsregulatie en mentale helderheid. Door deze natuurlijke methoden, supplementen en een levensstijl te combineren die regelmatige lichaamsbeweging, mindfulness-oefeningen en sociale ondersteuning omvat, kunnen individuen een holistische benadering creëren voor het beheersen van depressie en het bevorderen van mentale veerkracht.
Intestinale microflora en stemmingsstoornissen en depressie
Wist u dat de gezondheidstoestand van het spijsverteringsstelsel direct verband houdt met uw humeur en dat gedragsstoornissen het gevolg kunnen zijn van een slechte darmtoestand? Lees verder
Werken voedingssupplementen uitgebreid?
De markt voor voedingssupplementen ontwikkelt zich al tientallen jaren snel. Meer dan 70% van de volwassenen tussen 18 en 54 jaar oud gebruiken voedingssupplementen en dit fenomeen heeft een stijgende lijn. Bijna 100% van de mensen die voedingssupplementen gebruiken, hebben algemeen vertrouwen in de veiligheid, kwaliteit en effectiviteit van deze preparaten. Voedingssupplementen zijn meestal gericht op specifieke aandoeningen, daarom nemen we er een paar of zelfs verschillende soorten. Of misschien zijn er voedingssupplementen die voor alle ziekten uitvoerig werken? Lees verder
Hoe Laminine te doseren tijdens een depressie
Alledaagse zaken kunnen de stemming echt bederven. Problemen in de relatie, gebrek aan bevredigend werk, een laag inkomen. De oorzaken van depressie zijn erg complex en zijn afhankelijk van individuele aanleg. Mensen met een depressie hebben vaak negatieve gedachten over zichzelf en zijn van mening dat hun zelfrespect consistent is met de realiteit. Lees verder
Voedingssupplementen om depressie, angst en stress te verlichten
Depressie, angst en stress zijn ziekten die met elkaar samenhangen. Conventionele behandeling bestaat uit het nemen van voorgeschreven medicijnen voorgeschreven door een arts. Het ontstaan van ziekten gerelateerd aan het zenuwstelsel is gecompliceerd omdat veel factoren de werking van het zenuwstelsel beïnvloeden, waaronder levensstijl en het type dieet dat wordt gebruikt. Lees verder
Verlies van geheugen als bijwerking
Een onjuiste werking van het neuronnetwerk, dat wordt gebruikt om informatie te onthouden, kan bij sommige geneesmiddelen een bijwerking zijn. Weet u wat de gevolgen kunnen zijn van het gebruik van statines waarvan het de taak is om het cholesterolgehalte in uw bloed te verlagen? En wat is de bijwerking van het gebruik van barbituraten en benzodiazepinen als slaappillen? Lees verder
Hoe cortisol te verminderen?
Cortisol, ook bekend als het stresshormoon, is een steroïde die door ons lichaam wordt aangemaakt. Het is een corticosteroïde geproduceerd in de bijnierschors. Corticosteroïden veranderen de functies van vele organen en beïnvloeden het verloop van immuunreacties. Het is een afweermechanisme van het lichaam, verhoogt het suikergehalte in het bloed en verhoogt het metabolisme van vetten, eiwitten en koolhydraten. Het immuunsysteem is onderdrukt. Lees verder
De invloed van stress op het immuunsysteem
Veel gezondheidswerkers bevestigen de nauwe relatie tussen de geest en het lichaam. Chronische emotionele stress is gecorreleerd met vele ziekten, waaronder maagklachten, hartaandoeningen en gemeenschappelijke beschavingsziekten. Er zijn ook meningen dat stress ook het menselijk immuunsysteem beïnvloedt. Lees verder
Depressie kan worden verlicht door een geschikt dieet
Hoogwaardige voedingsproducten die vitamines, mineralen en antioxidanten bevatten, de hersenfunctie verbeteren en beschermen tegen oxidatieve stress. Vrije radicalen zijn schadelijke bijproducten die ontstaan in het oxidatieproces – ze veroorzaken ontstekingen en versnelde veroudering van het lichaam. Lees verder
Hoe jezelf te helpen tijdens een depressie?
Er zijn dagen dat het lijkt alsof alles fout gaat. Dagelijkse activiteiten overweldigen je, op het werk een hoop problemen en willen gewoon slapen en niet nadenken over problemen. De oorzaak is depressie. In een ernstig geval van depressie is professionele hulp nodig. Voor degenen die lichte gevallen van depressie hebben, zijn er echter manieren die u zelf kunt toepassen. Lees verder