Cortisol, ook bekend als het stresshormoon, is een steroïde die door ons lichaam wordt aangemaakt. Het is een corticosteroïde geproduceerd in de bijnierschors. Corticosteroïden veranderen de functies van vele organen en beïnvloeden het verloop van immuunreacties. Het is een afweermechanisme van het lichaam, verhoogt het suikergehalte in het bloed en verhoogt het metabolisme van vetten, eiwitten en koolhydraten. Het immuunsysteem is onderdrukt. Lees meer
Depressie
Depressie is een complexe psychische aandoening die de stemming, het energieniveau en de algehele kwaliteit van leven kan beïnvloeden.
Het beheersen van depressie omvat vaak een veelzijdige aanpak, waaronder veranderingen in levensstijl, therapie en soms medicatie, maar natuurlijke methoden en voedingssupplementen kunnen ook waardevolle ondersteuning bieden. Een uitgebalanceerd dieet speelt een cruciale rol in de geestelijke gezondheid, omdat voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen de hersenfunctie en hormoonspiegels helpt reguleren. Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan omega-3-vetzuren, zoals zalm, walnoten en chiazaden, zijn bijzonder gunstig, omdat ze de gezondheid van de hersenen ondersteunen en er is aangetoond dat ze een positieve invloed hebben op de stemming. B-vitamines, waaronder B6, B12 en foliumzuur, zijn essentieel voor de productie van neurotransmitters zoals serotonine en dopamine, die de stemming en energie beïnvloeden.
Magnesium is een andere belangrijke voedingsstof die helpt stress te verminderen en ontspanning te bevorderen, waardoor de symptomen die gepaard gaan met depressie worden verlicht. Bepaalde voedingssupplementen krijgen ook steeds meer erkenning vanwege hun potentiële stemmingsverbeterende eigenschappen. 5-HTP, een natuurlijke stof die de productie van serotonine ondersteunt, kan bijvoorbeeld de stemming en emotionele stabiliteit helpen verbeteren.
Bovendien worden kruidensupplementen zoals sint-janskruid en ashwagandha in de natuurlijke geneeskunde vaak gebruikt om stress te verminderen en een gevoel van kalmte te bevorderen, waardoor ze populair zijn onder mensen die op zoek zijn naar alternatieve ondersteuning voor depressie. Curcumine, de actieve stof in kurkuma, is ook veelbelovend gebleken als het gaat om stemmingsondersteuning vanwege de ontstekingsremmende en antioxiderende effecten, die kunnen helpen bij het bestrijden van hersenontstekingen die verband houden met depressieve symptomen. Curcumine is echter doorgaans moeilijk te absorberen door het lichaam. NANOFY curcumine van Vidafy overwint deze beperking met een verbeterde biologische beschikbaarheid, waardoor een betere opname mogelijk is en mogelijk een sterkere ondersteuning wordt geboden voor stemmingsregulatie en mentale helderheid.
Door deze natuurlijke methoden, supplementen en een levensstijl te combineren die regelmatige lichaamsbeweging, mindfulness-oefeningen en sociale ondersteuning omvat, kunnen individuen een holistische benadering creëren voor het beheersen van depressie en het bevorderen van mentale veerkracht.
De invloed van stress op het immuunsysteem
Veel gezondheidswerkers bevestigen de nauwe relatie tussen de geest en het lichaam. Chronische emotionele stress is gecorreleerd met vele ziekten, waaronder maagklachten, hartaandoeningen en gemeenschappelijke beschavingsziekten. Er zijn ook meningen dat stress ook het menselijk immuunsysteem beïnvloedt. Lees meer
Depressie kan worden verlicht door een geschikt dieet
Hoogwaardige voedingsproducten die vitamines, mineralen en antioxidanten bevatten, de hersenfunctie verbeteren en beschermen tegen oxidatieve stress. Vrije radicalen zijn schadelijke bijproducten die ontstaan in het oxidatieproces – ze veroorzaken ontstekingen en versnelde veroudering van het lichaam. Lees meer
Hoe jezelf te helpen tijdens een depressie?
Er zijn dagen dat het lijkt alsof alles fout gaat. Dagelijkse activiteiten overweldigen je, op het werk een hoop problemen en willen gewoon slapen en niet nadenken over problemen. De oorzaak is depressie. In een ernstig geval van depressie is professionele hulp nodig. Voor degenen die lichte gevallen van depressie hebben, zijn er echter manieren die u zelf kunt toepassen. Lees meer
Behandeling van slapeloosheid met kruiden
Kruiden worden al vele eeuwen gebruikt voor de behandeling van slapeloosheid. Hoewel wetenschappers veel effectieve medicijnen hebben uitgevonden die helpen om van slapeloosheid af te komen, zijn natuurlijke methoden vrij van bijwerkingen en vaak verwijderen ze de echte oorzaak van het probleem. Lees meer
Betrouwbare informatie van Lifepharm
Hieronder vindt u een lijst met e-books en artikelen met betrekking tot LifePharm-producten (pdf).
Lees meer
Kruiden voor stress
Stress is een natuurlijke reactie van het lichaam en heeft geen negatieve gevolgen. Het probleem zal zich voordoen als u er niet voor zorgt dat u na stress voldoende tijd hebt om te ontspannen. Langdurige blootstelling aan stress is bevorderlijk voor het optreden van vele ziekten. De zwakste organen en systemen zullen het meest te lijden hebben, maar u kunt de schadelijke gevolgen van stress vermijden. Hoe stress op een natuurlijke manier te verlichten? Lees meer
Een slecht dieet kan een depressie veroorzaken
Het brein werkt constant doorheen je leven, zowel overdag als ‘s nachts wanneer je slaapt. De hersenen rusten nooit en daarom is een constante toevoer van energie vereist, die wordt verkregen uit voedsel. De kwaliteit van “brandstof” die de hersenen voedt, hangt af van de componenten van uw dieet. Lees meer
Depressie, stress en cortisol
Wat zijn de oorzaken van stress? Als stress te lang duurt en we geen tijd hebben om te rusten of te ontspannen, dan is het een zeer slechte gezondheidstoestand, zowel op fysiek als emotioneel gebied. Cortisol in de juiste hoeveelheid is een natuurlijke en noodzakelijke factor in het functioneren van het lichaam, maar het overschot veroorzaakt ongecontroleerde emotionele reacties en kan fatale gevolgen hebben voor de algemene gezondheid. Elke persoon die chronische stress ervaart, panikeert angst en verwoestende angst. Lees meer
Voedingssupplementen bij depressie
Depressie staat geen werk toe, verstoort het slaapritme, schaadt de juiste voeding, bemoeilijkt interpersoonlijke relaties, neemt de vreugde van het leven weg. Sommige mensen ervaren een klinische depressie slechts één keer in hun leven, terwijl anderen meerdere keren per jaar symptomen kunnen hebben. Depressie lijkt van generatie op generatie over te gaan, maar het betreft ook mensen bij wie de familie nog niet eerder werd gediagnosticeerd. Lees meer