Nog maar kort geleden werd vitamine K vooral geassocieerd met de controle van het bloedstollingsproces. We weten nu dat deze vitamine deelneemt aan vele andere belangrijke functies van het lichaam. Deze omvatten: botmetabolisme, verkalking van bloedvaten, functioneren van het centrale zenuwstelsel, tumoren. Het tekort aan vitamine K is de oorzaak van veel beschavingsziekten, waaronder osteoporose. Kan ik het risico op osteoporose verminderen door vitamine K te gebruiken? Lees verder
Gezond eten
Wat te eten tijdens de menopauze?
De menopauze is een periode waarin vrouwen veel lastige kwalen ervaren. Stemmingswisselingen, opvliegers, gewichtstoename, slapeloosheid – dit zijn slechts enkele symptomen van de menopauze. Een goed dieet kan helpen om hormonale aandoeningen te verlichten en de symptomen van de menopauze te verminderen. Welk dieet te gebruiken tijdens de menopauze? Lees verder
Vermoeide ogen en wazig zien?
We weten allemaal dat gezonde vetten nodig zijn voor het functioneren van cellen, spieren, zenuwen, en ook deelnemen aan de regulatie van de bloeddruk en hartslag. gezondheid van het oog is ook afhankelijk van de consumptie van goede vetten. Waarom gezonde vetten zijn een belangrijke voorwaarde voor het behoud van gezondheid van het oog? Lees verder
Welk dieet bevordert ontgifting?
Het is mogelijk dat voedsel alle stoffen verschaft die het lichaam nodig heeft voor een gezond functioneren. Dit geldt ook voor het ontgiftingsproces. Specifieke voedingsstoffen hebben een natuurlijk vermogen om het lichaam te helpen bij het effectief verwijderen van gifstoffen. Lees verder
Een heilzaam ontgiftend dieet
Welke effecten kunnen na een reinigingsdieet worden verwacht? Elk dieet van deze soort is een beetje anders. Sommige beperken voedsel tot bijna nul, terwijl anderen voornamelijk groenten, fruit en rijst toestaan. Er zijn verschillende belangrijke factoren waar u rekening mee moet houden voordat u begint met een ontgiftingsdieet om maximale gezondheidsvoordelen te behalen. Lees verder
Hoe beïnvloedt obesitas cholesterol?
Obesitas kan worden omschreven als een moderne pest, omdat het een groot deel van de samenleving aantast en een negatief effect heeft op het hele lichaam. De directe oorzaak van obesitas is te veel calorieën in voedsel in relatie tot de behoeften van het lichaam. Een van de gevolgen van obesitas is de toename van cholesterol in het bloed. Hoe om te gaan met dit probleem? Lees verder
Is omega 3-suppletie gezond?
Een gezond dieet zou twee groepen essentiële vetzuren moeten bevatten: omega 3 en omega 6. Voor de goede werking van het lichaam hebben we beide nodig, maar in het westerse dieet is er een tendens tot een hoge consumptie van omega 6-vetzuren, terwijl de de consumptie van essentiële omega 3-vetzuren wordt meestal verminderd. Is het nodig om omega 3 voedingssupplementen te nemen? Lees verder
Hoe om gewicht te verliezen op de gemakkelijkste manier?
Vandaag zullen we kijken naar drie factoren die helpen om onnodig vet snel te verwijderen. Effectief dieet, lichaamsbeweging en suppletie met omega vetzuren – de belangrijkste elementen die ervoor zorgen dat het wegwerken van vet is veel gemakkelijker. Lees verder
Depressie kan worden verlicht door een geschikt dieet
Hoogwaardige voedingsproducten die vitamines, mineralen en antioxidanten bevatten, de hersenfunctie verbeteren en beschermen tegen oxidatieve stress. Vrije radicalen zijn schadelijke bijproducten die ontstaan in het oxidatieproces – ze veroorzaken ontstekingen en versnelde veroudering van het lichaam. Lees verder
Wat u moet weten over voedingsvezels
De meeste experts benadrukken het belang van vezels in een gezond dieet omdat het een zeer belangrijke rol speelt bij de spijsvertering en, wanneer het in de juiste hoeveelheden wordt geconsumeerd, zeer effectief is bij het voorkomen van veel ziekten. Wat is voedingsvezel en hoe kunnen we ervoor zorgen dat we voldoende consumeren? Lees verder