Hoe beïnvloedt obesitas cholesterol?

Obesitas kan worden omschreven als een moderne pest, omdat het een groot deel van de samenleving aantast en een negatief effect heeft op het hele lichaam. De directe oorzaak van obesitas is te veel calorieën in voedsel in relatie tot de behoeften van het lichaam. Een van de gevolgen van obesitas is de toename van cholesterol in het bloed. Hoe om te gaan met dit probleem?

Obesitas gaat gepaard met veel gezondheidsproblemen: verhoogd risico op metabole ziekten, bloedstolsels in de bloedvaten, hart- en vaatziekten en diabetes type 2.

Zwaarlijvige mensen hebben ook stoornissen in het lipidenmetabolisme, die resulteren in abnormale niveaus van totaal cholesterol, LDL-cholesterol, HDL-cholesterol en triglyceriden.

Natuurlijke remedies voor hoog cholesterol

De basisaanbeveling voor dit type ziekte is het reguleren van het lichaamsgewicht en het vermijden van alcohol, eenvoudige suikers en disachariden. De eerste stap naar gezondheid is om je levensstijl te veranderen in een gezonde levensstijl – gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Mensen met een verhoogd en LDL-cholesterolgehalte moeten de inname van verzadigde vetzuren minimaliseren en de hoeveelheid verbruikte voedingsvezels verhogen. Voedingsdeskundigen raden aan om vet vlees, vleeswaren en reuzel te laten staan. In ruil daarvoor moet je regelmatig olijfolie eten. Olijfolie – bij voorkeur maagdelijk – helpt problemen met het lipidenmetabolisme en een lager cholesterolgehalte in het bloed te overwinnen.

De tweede component van natuurlijke cholesterolverlagende therapie is regelmatige lichaamsbeweging. De intensiteit van de oefeningen moet worden aangepast aan de individuele mogelijkheden en de huidige gezondheidstoestand. Het is belangrijk om het lichaam niet te zwaar te belasten. Oefeningen moeten van gemiddelde intensiteit zijn, b.v. joggen, wandelen, zwemmen, fietsen, dansen, etc.

Het dieet moet worden aangevuld met voedingssupplementen die visolie bevatten (bijv. OMEGA+++) die helpen de triglycerideniveaus te verlagen. Onderzoek toont aan dat regelmatige consumptie van visolie de cardiovasculaire gezondheid verbetert en het risico op hart- en vaatziekten vermindert.

Kruiden en voedingssupplementen mogen alleen met toestemming van de arts worden gebruikt, omdat deze stoffen bij sommige mensen de farmacologische behandeling kunnen verstoren of ongewenste bijwerkingen kunnen veroorzaken.