De botten versterken en osteoporose voorkomen

Behandeling van osteoporose is een populair onderwerp omdat deze ziekte een groot deel van de volwassenen treft. Osteoporose kan op natuurlijke wijze worden voorkomen en behandeld. Het botsysteem is onderhevig aan constante regeneratie, dus de enige voorwaarde om sterke botten gedurende vele jaren te behouden, is om het lichaam te voorzien van voldoende voedingsstoffen die door het lichaam worden gebruikt zoals verwacht. Hoe botten te versterken en osteoporose te voorkomen?

Jarenlang werd gedacht dat de reden voor osteoporose te weinig calcium en vitamine D in het geconsumeerde voedsel was. Om de botdichtheid te behouden, raadden artsen seniele mensen aan om voedingssupplementen te gebruiken die calcium en vitamine D bevatten. In recente onderzoeken bleek echter dat de bron van het probleem een ​​onjuiste calciumopname kan zijn en niet het gebrek aan calcium in voedsel. . Veel studies hebben bevestigd dat het gebruik van calciumsupplementen de botdichtheid in de eerste gebruiksperiode slechts licht verbetert en op geen enkele manier het risico op botbreuken veroorzaakt door osteoporose vermindert. Bovendien kunnen calciumsupplementen, in combinatie met verminderde opname van dit mineraal, nadelige bijwerkingen veroorzaken: constipatie, nierstenen en hart- en vaatziekten.

De eerste stap bij het voorkomen van osteoporose is het stoppen van alcohol en het roken van sigaretten. Andere elementen zijn regelmatige lichaamsbeweging, een regelmatige levensstijl en een uitgebalanceerd dieet. In het geval van gevorderde osteoporose, kunt u voedingssupplementen gebruiken (bijv. LAMININE, DIGESTIVE, OMEGA+++), die de noodzakelijke ingrediënten leveren om de regeneratie en het herstel van het lichaam te versnellen en de absorptie en het optimale gebruik van alle micronutriënten en voedingsstoffen te vergemakkelijken.

Een bijkomend voordeel als gevolg van de behandeling van osteoporose door middel van natuurlijke remedies is dat deze methode therapeutisch interageert op het hele lichaam, en niet alleen op de symptomen van osteoporose. Het gebruik van natuurlijke botversterkende middelen en het voorkomen van osteoporose helpt om andere ernstige ziekten, zoals hartaandoeningen en kanker, te voorkomen.

Regelmatige fysieke oefeningen om spieren te versterken zijn zeer nuttig bij de preventie van osteoporose en botregeneratie. Regelmatige lichaamsbeweging stimuleert de botvorming en voorkomt het systematische verlies van botmassa bij oudere mensen. De meest effectieve vormen van lichaamsbeweging zijn: wandelen, joggen, touwtjespringen, zwemmen, dansen. Als uw osteoporose is gevorderd, doe dan alle lichaamsbeweging onder toezicht van een arts.

Een goed samengesteld dieet kan 100% voldoen aan de behoeften van het lichaam voor alle voedingsstoffen, inclusief ingrediënten die nodig zijn om sterke botten te verkrijgen: calcium, magnesium, kalium, vitamine K, vitamine C, eiwit en probiotica. Natuurlijk voedsel bevat ook ontstekingsremmende en antioxiderende middelen die ontstekingen en oxidatieve stress tegengaan. Het loont de moeite om te beginnen met leren over een gezond dieet, omdat de natuur het lichaam alle mechanismen heeft gegeven die helpen om de gezondheid vele jaren lang te behouden. Wanneer u een gezond dieet toepast, kunt u vele kwalen elimineren die, volgens de algemene opinie, geassocieerd zijn met ouder worden en in feite het resultaat zijn van voedingsachterstanden en een ongezonde levensstijl gedurende vele jaren.

Het laatste element van een gezonde levensstijl die de preventie van vele ziekten mogelijk maakt, inclusief de preventie van osteoporose, is een normale nachtrust. Om aan de behoeften van het lichaam te voldoen, hebben de meeste volwassenen ’s nachts zeven tot acht uur slaap nodig.