Gezondheid profiteert van systematisch hardlopen

Hardlopen wordt beschouwd als een van de beste vormen van fysieke activiteit. De voordelen van hardlopen worden met name benadrukt als een manier om overtollig gewicht te verliezen en onnodig vetweefsel te verbranden. De wens om af te vallen is de reden waarom meer dan de helft van degenen die deze sport beoefenen, meedraaien. Lees meer

Osteoporose en vitamine K

Nog maar kort geleden werd vitamine K vooral geassocieerd met de controle van het bloedstollingsproces. We weten nu dat deze vitamine deelneemt aan vele andere belangrijke functies van het lichaam. Deze omvatten: botmetabolisme, verkalking van bloedvaten, functioneren van het centrale zenuwstelsel, tumoren. Het tekort aan vitamine K is de oorzaak van veel beschavingsziekten, waaronder osteoporose. Kan ik het risico op osteoporose verminderen door vitamine K te gebruiken? Lees meer

Hoe cortisol te verminderen?

Cortisol, ook bekend als het stresshormoon, is een steroïde die door ons lichaam wordt aangemaakt. Het is een corticosteroïde geproduceerd in de bijnierschors. Corticosteroïden veranderen de functies van vele organen en beïnvloeden het verloop van immuunreacties. Het is een afweermechanisme van het lichaam, verhoogt het suikergehalte in het bloed en verhoogt het metabolisme van vetten, eiwitten en koolhydraten. Het immuunsysteem is onderdrukt. Lees meer

Chronische slapeloosheid

Heb je een probleem met in slaap vallen? Wanneer je naar bed gaat, wil de slaap niet komen? Slaap je oppervlakkig en word je moe en slaperig wakker? Slapeloosheid is een veel voorkomende slaapstoornis waar mensen over de hele wereld mee worstelen. Meestal komt het voor bij ouderen, maar ook jongere mensen hebben er problemen mee. Zijn er natuurlijke remedies die slapeloosheid effectief behandelen? Lees meer

Vitamine C voor een sterk immuunsysteem

Supplementen met vitamine C zijn erg populair omdat hun gebruik zich vertaalt in gezondheidsvoordelen op veel gezondheidsgebieden. Vitamine C heeft een gunstig effect op het immuunsysteem, het zenuwstelsel en de bloedsomloop en is ook een krachtige antioxidant, heeft ontstekingsremmende eigenschappen, vertraagt ​​het verouderingsproces en verbetert de wondgenezing en de gezondheid van de huid. Vitamine C uit verschillende voedingssupplementen heeft verschillende eigenschappen en sommige producten bevatten ook extra ingrediënten. Hoe kies je een goede vitamine C in een set met andere heilzame ingrediënten? Lees meer

Depressie kan worden verlicht door een geschikt dieet

Hoogwaardige voedingsproducten die vitamines, mineralen en antioxidanten bevatten, de hersenfunctie verbeteren en beschermen tegen oxidatieve stress. Vrije radicalen zijn schadelijke bijproducten die ontstaan ​​in het oxidatieproces – ze veroorzaken ontstekingen en versnelde veroudering van het lichaam. Lees meer

Een weinig bekende vitamine die de gezondheid van de botten bevordert

gezondheid van de botten is belangrijk op elke leeftijd, zowel in de ontwikkeling van kinderen tijdens de groei, evenals bij volwassenen en ouderen, die kunnen worden blootgesteld aan verwondingen en botbreuken. Volgens de huidige kennis is vitamine K één van de factoren die belangrijk is voor de gezondheid van de botten. Lees meer

Lichamelijke activiteit verbetert de werking van het immuunsysteem

Het afweersysteem van het lichaam beschermt ons tegen externe bedreigingen – bacteriën, virussen, protozoa, schimmels, toxines – en interne bedreigingen, die onder andere weefselschade of gedegenereerde cellen (kankercellen) kunnen omvatten. Het goed functioneren van het immuunsysteem is een basisvoorwaarde voor een lang leven in gezondheid en harmonie. Is regelmatige fysieke activiteit gunstig voor het immuunsysteem? Lees meer