Depressie, angst en stress zijn ziekten die met elkaar samenhangen. Conventionele behandeling bestaat uit het nemen van voorgeschreven medicijnen voorgeschreven door een arts. Het ontstaan van ziekten gerelateerd aan het zenuwstelsel is gecompliceerd omdat veel factoren de werking van het zenuwstelsel beïnvloeden, waaronder levensstijl en het type dieet dat wordt gebruikt. Lees verder
Chronische stress
Chronische stress is een langdurige toestand van fysieke en mentale spanning die, als deze niet onder controle wordt gehouden, kan leiden tot aanzienlijke gezondheidsproblemen, waaronder vermoeidheid, verzwakte immuniteit en cardiovasculaire problemen.
In tegenstelling tot acute stress, die van korte duur is, beïnvloedt chronische stress de systemen van het lichaam voortdurend, wat leidt tot een aanhoudende afgifte van stresshormonen zoals cortisol. Na verloop van tijd verstoort deze aanhoudende hormonale onbalans verschillende lichaamsfuncties, waaronder de spijsvertering, slaap en immuunrespons, waardoor stressmanagement essentieel wordt voor het algehele welzijn. Natuurlijke methoden zijn zeer effectief bij het aanpakken van chronische stress en kunnen helpen het evenwicht te herstellen zonder afhankelijk te zijn van farmaceutische opties. Beoefeningen zoals mindfulness-meditatie, yoga en regelmatige lichaamsbeweging spelen een cruciale rol bij het verminderen van de stresshormoonspiegels en het vergroten van de mentale veerkracht.
Op dezelfde manier kan tijd doorbrengen in de buitenlucht en deelnemen aan creatieve activiteiten de afgifte van ‘feel-good’-hormonen zoals serotonine en dopamine stimuleren, waardoor de effecten van stress worden tegengegaan. Naast levensstijlpraktijken kunnen bepaalde voedingssupplementen gerichte ondersteuning bieden om chronische stress en de symptomen ervan te verlichten. Het is bijvoorbeeld bekend dat adaptogenen zoals ashwagandha en rhodiola het lichaam helpen zich effectiever aan stress aan te passen, terwijl magnesium- en B-vitamines de gezondheid van het zenuwstelsel ondersteunen, waardoor ze bijzonder nuttig zijn bij stressmanagement. Omega-3-vetzuren, die veel voorkomen in visolie, worden ook gewaardeerd vanwege hun vermogen om ontstekingen te verminderen en de gezondheid van de hersenen te ondersteunen, wat de stemmingsstabiliteit kan verbeteren.
Bovendien worden supplementen zoals curcumine, de actieve stof in kurkuma, steeds populairder vanwege hun antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen. Door vrije radicalen te neutraliseren en ontstekingen te verminderen, kan curcumine de oxidatieve stress tegengaan die verband houdt met chronische angst en vermoeidheid. Het combineren van natuurlijke methoden met voedingssupplementen biedt een evenwichtige aanpak voor het aanpakken van chronische stress, waardoor individuen er effectief mee kunnen omgaan zonder nadelige bijwerkingen.
Deze integratieve aanpak stelt individuen in staat om blijvende veranderingen in hun levensstijl aan te brengen waarbij mentale en fysieke veerkracht prioriteit krijgen, waardoor uiteindelijk een staat van kalmte en welzijn op de lange termijn wordt bevorderd.
Effect van stress op hypertensie
Regelmatige blootstelling aan stress beïnvloedt de werking van veel organen en lichaamssystemen, waaronder de bloeddruk. Bij sommige meer kwetsbare mensen kan stress leiden tot de ontwikkeling van hypertensie. Stress is een onlosmakelijk onderdeel van het menselijk leven en er is geen manier om het te elimineren. Iedereen kan echter leren om hun reacties te beheersen en het risico op schade veroorzaakt door langdurige mentale stress te verminderen. Lees verder
Hoe cortisol te verminderen?
Cortisol, ook bekend als het stresshormoon, is een steroïde die door ons lichaam wordt aangemaakt. Het is een corticosteroïde geproduceerd in de bijnierschors. Corticosteroïden veranderen de functies van vele organen en beïnvloeden het verloop van immuunreacties. Het is een afweermechanisme van het lichaam, verhoogt het suikergehalte in het bloed en verhoogt het metabolisme van vetten, eiwitten en koolhydraten. Het immuunsysteem is onderdrukt. Lees verder
De invloed van stress op het immuunsysteem
Veel gezondheidswerkers bevestigen de nauwe relatie tussen de geest en het lichaam. Chronische emotionele stress is gecorreleerd met vele ziekten, waaronder maagklachten, hartaandoeningen en gemeenschappelijke beschavingsziekten. Er zijn ook meningen dat stress ook het menselijk immuunsysteem beïnvloedt. Lees verder
Voedingssupplementen voor stress
Stress is de afzetting van het lichaam vanuit de staat van homeostase. Het is een fysiologische reactie op negatieve stimuli uit de omgeving. Factoren die verantwoordelijk zijn voor stress (stressoren) kunnen fysiek of psychologisch zijn. Stressoren veranderen de hormoonspiegels, de activiteit van de immuuncellen en kunnen leiden tot ernstige gezondheidsproblemen bij langdurige blootstelling. Lees verder
Cortisol, stress en obesitas
Onderzoekers vonden een verband tussen cortisol en buikvet. Cortisol is de schuldige van het obesitasprobleem en cortisolreducerende pillen worden geadverteerd als een wondermiddel voor het probleem van overgewicht. Is cortisol eigenlijk geassocieerd met abdominale obesitas? Verlaagt het verminderen van cortisol niveaus vet? Lees verder
Betrouwbare informatie van Lifepharm
Hieronder vindt u een lijst met e-books en artikelen met betrekking tot LifePharm-producten (pdf).
Lees verder
Kruiden voor stress
Stress is een natuurlijke reactie van het lichaam en heeft geen negatieve gevolgen. Het probleem zal zich voordoen als u er niet voor zorgt dat u na stress voldoende tijd hebt om te ontspannen. Langdurige blootstelling aan stress is bevorderlijk voor het optreden van vele ziekten. De zwakste organen en systemen zullen het meest te lijden hebben, maar u kunt de schadelijke gevolgen van stress vermijden. Hoe stress op een natuurlijke manier te verlichten? Lees verder
Wat is cortisol en wat is zijn functie?
Cortisol is een steroïde hormoon dat wordt afgescheiden door de bijnier. Het wordt vaak geassocieerd met allergieën, huidproblemen of gewrichtspijn. In een synthetische vorm, als een hydrocortison, kan het door de arts intraveneus worden toegediend om de allergische reactie of als een zalf voor huiduitslag te verminderen. Cortisol wordt vaak geassocieerd met de stressreactie van het lichaam, maar in werkelijkheid is de taak ervan gecompliceerder. Lees verder
Depressie, stress en cortisol
Wat zijn de oorzaken van stress? Als stress te lang duurt en we geen tijd hebben om te rusten of te ontspannen, dan is het een zeer slechte gezondheidstoestand, zowel op fysiek als emotioneel gebied. Cortisol in de juiste hoeveelheid is een natuurlijke en noodzakelijke factor in het functioneren van het lichaam, maar het overschot veroorzaakt ongecontroleerde emotionele reacties en kan fatale gevolgen hebben voor de algemene gezondheid. Elke persoon die chronische stress ervaart, panikeert angst en verwoestende angst. Lees verder