Depressie kan worden verlicht door een geschikt dieet

Hoogwaardige voedingsproducten die vitamines, mineralen en antioxidanten bevatten, de hersenfunctie verbeteren en beschermen tegen oxidatieve stress. Vrije radicalen zijn schadelijke bijproducten die ontstaan ​​in het oxidatieproces – ze veroorzaken ontstekingen en versnelde veroudering van het lichaam.

Hoe beïnvloedt voedsel de stemming?

Volgens de studieresultaten is het risico op depressie bij mensen die een typisch Westers dieet gebruiken 30% hoger dan bij mensen die de voorkeur geven aan het mediterrane of Japanse dieet. Onderzoekers geloven dat de reden voor een dergelijke significante vermindering van het risico op depressie de grote hoeveelheid groenten, fruit, volle granen, onbewerkte vis, zeevruchten en vis is. De vermindering van vlees en zuivelproducten draagt ​​ook bij aan het succes. Een dergelijk dieet bevat geen geraffineerde en bewerkte voedingsproducten of suikers, die kenmerkend zijn voor het “westerse” dieet en bijdragen aan de vermindering van het zenuwstelsel – daarom kunnen ze een factor zijn die de stemming vermindert.

Bovendien ondergaan onverwerkte voedingsmiddelen natuurlijke fermentatie en werken ze in het spijsverteringsstelsel als een natuurlijk probioticum. Helaas domineren verwerkte producten in winkelketens. Daarom is een redelijke oplossing het gebruik van voedingssupplementen. Een goed supplement dat probiotica en prebiotica bevat, is een goed alternatief dat kan helpen de stemming en prestaties van de hersenen te verbeteren.

Natuurlijke manieren om van een depressie af te komen

• Leer observeren hoe het eten van ander voedsel je humeur beïnvloedt. Je kunt eenvoudig patronen zien die je leren om meer heilzaam voedsel te kiezen.
• Probeer verschillende diëten om de beste voor u te kiezen.
• Experimenteer met een dieet dat geen verwerkte producten, zetmeel of suiker bevat. Binnen twee weken voel je een duidelijk verschil in je welzijn.
• Voltooi de maaltijden met gefermenteerde producten zoals kimchi, miso, zuurkool, gepekelde komkommers en kombucha.
• Als u problemen met de spijsvertering waarneemt, verwijdert u korrelige producten en zuivelproducten uit het dieet.

Gebruik DIGESTIVE+++

Het is een innovatief voedingssupplement dat bestaat uit probiotica en prebiotica en een volledig assortiment spijsverteringsenzymen. Veel mensen zeggen dat ze dankzij dit product en een uitgebalanceerd dieet veel beter voelen in termen van fysieke en mentale gezondheid.

Gebruik OMEGA+++

Dit product biedt een hoge dosis waardevolle omega 3-, 6- en 9-vetzuren – het verbetert effectief de gemoedstoestand en verlicht depressiesymptomen in elke leeftijdsgroep.