Het is tijd om afscheid te nemen van obesitas

In tegenstelling tot de aanbevelingen van diëtisten, eet slechts een op de tien mensen voldoende groente en fruit. Als deze trend aanhoudt, zal de incidentie van type 2 diabetes, hart- en vaatziekten en obesitas toenemen. Wat is het belang van het eten van groenten en fruit in deze situatie?

Een grote hoeveelheid groenten en fruit in de dagelijkse voeding heeft invloed op het verminderen van het risico op het ontwikkelen van chronische ziekten, waaronder hartaandoeningen, diabetes type 2 en obesitas. Groenten en fruit worden gekenmerkt door een laag vetgehalte, wat gunstig is voor mensen met een verhoogd cholesterolgehalte. Dit type voedsel bevat ook veel waardevolle vezels, die door het vertragen van het spijsverteringsproces snelle veranderingen in de bloedsuikerspiegel remt.

Consumptie van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid fruit en groenten is helemaal niet moeilijk. Genoeg bedrag is letterlijk een halve banaan en een halve appel – en aan de dagelijkse vraag naar fruit wordt voldaan. Een salade voor het avondeten en wat groenten voor het avondeten – genoeg groenten gedurende de dag. Groenten en fruit zitten vol met vezels en natuurlijke koolhydraten. Dankzij hen maken we de darmen schoon en onderhouden we het juiste cholesterolgehalte.

Hoe zorg je voor goede voeding?

Het is mogelijk om een ​​goede gezondheid te behouden en het risico op hartaandoeningen, type 2 diabetes te verminderen en obesitas te voorkomen. Het is belangrijk om de hoeveelheid geconsumeerde groenten en fruit te verhogen. Zelfs als u niet kunt koken, kunt u kant en klare salades, vooraf bereide groenten of diepgevroren groenten gebruiken voor het koken met stoom.

• Elimineer fastfood uit het dieet. De beste snack is groente en fruit – bereid een paar gezonde snacks van groenten en fruit, als je niet kunt stoppen met snacken.
• In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is het groente- en fruitdieet niet duur! Verse groenten en fruit zijn eigenlijk veel goedkoper dan vlees, zeevruchten, kaas en brood. Groenten moeten het grootste deel van de ruimte op je bord innemen.
• Elke maaltijd moet fruit of groenten bevatten.
• Neem voor uw dagelijkse voeding het IMMUNE+++ voedingssupplement, dat vijf keer zoveel vitamine C bevat als een sinaasappel. Het is een speciale vorm van vitamine C, die twee keer zo snel wordt opgenomen als andere soorten en langer in de bloedbaan blijft. Vitamine C is vooral nodig voor witte bloedcellen om bedreigingen (bacteriën, virussen, gemuteerde cellen) te vernietigen. Dankzij dit voedingssupplement versterkt u het immuunsysteem en beschermt u het lichaam tegen ziektes. Dit innovatieve voedingssupplement is een rijke bron van antioxidanten die afkomstig zijn van cranberry, camu camu en een unieke mix van champignons. Bètaglucanen verwijderen vrije radicalen en hebben een sterk immunologisch effect. Voor optimale voordelen wordt het aangeraden om ’s morgens en’ s avonds een tablet in te nemen. De ingrediënten zijn oplosbaar in water en het lichaam moet worden voorzien van een constante voorraad om het genezende effect te behouden.
• Voor dagelijkse diëten, voeg het DIGESTIVE+++ voedingssupplement toe, dat de opname van voedingsstoffen vergemakkelijkt – hierdoor kunt u de maximale hoeveelheid vitamines en micro-elementen uit voeding opnemen.

In het dagelijks leven kan gezond eten en het lichaam voorzien van de juiste kwaliteit en kwantiteit van voedingsstoffen moeilijk zijn. Daarom is regelmatig gebruik van effectieve voedingssupplementen gunstig. Hierdoor zijn de kansen op een betere gezondheid en een langer leven veel groter.