Informatie over probiotica en prebiotica zijn onderwerpen die in de wetenschappelijke literatuur vaak voorkomen in verband met het behoud van de gezondheid van het spijsverteringsstelsel. Er zijn veel natuurlijke manieren om deze stoffen in het lichaam aan te vullen. Er zijn ook voedingssupplementen die zorgen voor medicinale probiotica en prebiotica. Slechts enkele bevatten echter een volledige set spijsverteringsenzymen, die erg belangrijk zijn voor de volledige opname van alle voedingsstoffen en voor het juiste verloop van het spijsverteringsproces. Lees verder
Probiotica
Probiotica zijn levende micro-organismen, gewoonlijk ‘goede bacteriën’ genoemd, die talloze gezondheidsvoordelen bieden als ze in voldoende hoeveelheden worden geconsumeerd.
Deze nuttige bacteriën helpen het evenwicht van de darmmicrobiota te behouden, wat een cruciale rol speelt in de algehele gezondheid. We kennen de volgende voordelen van probiotica. Spijsvertering Gezondheid. Probiotica staan algemeen bekend om hun positieve effecten op het spijsverteringsstelsel. Ze kunnen helpen het natuurlijke evenwicht van bacteriën in de darmen te herstellen, vooral na verstoringen veroorzaakt door antibiotica of ziekte.
Deze balans is essentieel voor een goede spijsvertering, opname van voedingsstoffen en het voorkomen van problemen zoals een opgeblazen gevoel, diarree en constipatie. Probiotica worden ook gebruikt bij de behandeling van aandoeningen zoals het prikkelbare darm syndroom (IBS) en inflammatoire darmziekten (IBD), waardoor verlichting wordt geboden bij symptomen zoals buikpijn en onregelmatige stoelgang. Ondersteuning van het immuunsysteem. Een groot deel van het immuunsysteem bevindt zich in de darmen, waardoor probiotica essentieel zijn voor de gezondheid van het immuunsysteem. Door de darmmicrobiota te verbeteren, kunnen probiotica de natuurlijke afweer van het lichaam helpen versterken, waardoor het risico op infecties, zoals verkoudheid of griep, wordt verminderd.
Van bepaalde probioticastammen is aangetoond dat ze de productie van immuuncellen stimuleren, zoals antilichamen, die schadelijke ziekteverwekkers bestrijden. Voordelen voor de geestelijke gezondheid. Opkomend onderzoek suggereert een verband tussen darmgezondheid en geestelijk welzijn, vaak de ‘darm-hersen-as’ genoemd. Probiotica kunnen de stemming helpen verbeteren en de symptomen van angst en depressie verminderen door de productie van neurotransmitters, zoals serotonine, te beïnvloeden. Studies hebben aangetoond dat mensen die regelmatig probiotica consumeren een betere mentale helderheid en emotioneel evenwicht kunnen ervaren.
Gezondheid van de huid. Probiotica kunnen ook gunstig zijn voor huidaandoeningen, zoals eczeem en acne, door ontstekingen te verminderen en een gezondere immuunrespons te bevorderen. Dit is nog steeds een gebied waar actief onderzoek naar wordt gedaan, maar de voorlopige bevindingen zijn veelbelovend. Probiotica zijn te vinden in gefermenteerde voedingsmiddelen zoals yoghurt, kefir, zuurkool en kimchi, of worden ingenomen als voedingssupplementen. Door ze in uw dagelijkse routine op te nemen, kunt u de darmgezondheid en het algehele welzijn helpen bevorderen.
Wat is het natuurlijke bloedsuikerniveau?
Stelt u zich een groep van 800 gezonde mensen voor, die elk precies één maaltijd elke dag gedurende één week ontvangen. Denkt u dat al deze mensen na het experiment een identieke bloedsuikerspiegel zullen hebben? Lees verder
Hulp bij de behandeling van artritis
Een van de mogelijke oorzaken van artritis is immunologische onbalans. Natuurlijke ontstekingsremmende mechanismen kunnen abnormaal functioneren – dit wordt een auto-immuunziekte genoemd. In het geval van auto-immuun stijfheid van de gewrichten, begint het immuunsysteem van het lichaam zijn eigen weefsel aan te vallen, in het bijzonder het synoviaal membraan, dat de elementen omringt die de gewrichten vormen in ons lichaam. Lees verder
Conventionele en onconventionele behandeling van levercirrose
De behandelmethode van levercirrose hangt af van de oorzaak van de ziekte en van de ernst van de toestand van de patiënt. Artsen gebruiken meestal een combinatie van verschillende behandelingen, waaronder farmacologische middelen en veranderingen in levensstijl. En hoewel men gelooft dat er geen effectieve remedie is voor levercirrose, zijn er veel manieren – zowel conventionele als onconventionele – die helpen de symptomen van de ziekte onder controle te houden. Lees verder
Wat te eten tijdens de menopauze?
De menopauze is een periode waarin vrouwen veel lastige kwalen ervaren. Stemmingswisselingen, opvliegers, gewichtstoename, slapeloosheid – dit zijn slechts enkele symptomen van de menopauze. Een goed dieet kan helpen om hormonale aandoeningen te verlichten en de symptomen van de menopauze te verminderen. Welk dieet te gebruiken tijdens de menopauze? Lees verder
Wat is de rol van probiotica voor de gezondheid van schildklier?
Onderzoekers en artsen zeggen dat je geen gezonde darm kunt hebben zonder een gezonde schildklier en omgekeerd. Zowel de schildklier als de darm kunnen worden hersteld, maar om de therapie succesvol te laten zijn, moeten beide gebieden tegelijkertijd worden behandeld. De productie van hormonen beïnvloedt de werking van de darmen en de bacteriële darmflora is belangrijk voor het functioneren van de schildklier. Wat is de functie van probiotica bij de behandeling van thyroiditis? Lees verder
Hoe de gezondheid van de lever te behouden?
De lever is een heel belangrijk orgaan zonder welke het leven onmogelijk is. De lever heeft belangrijke functies, onder andere, het beschermt de gal die nodig is om vetten op te lossen tijdens de spijsvertering, regelt het glucosegehalte, metaboliseert lipiden en neutraliseert en verwijdert gifstoffen uit het lichaam. Het is de moeite waard om voor de lever te zorgen, omdat de levergezondheid een noodzakelijke voorwaarde is voor een lang en gezond leven. Dus hoe zorg je voor de lever? Lees verder
Ontsteking van gewrichten en het immuunsysteem
Storingen in de werking van het immuunsysteem veroorzaken ontstekingen die onder meer kunnen optreden in de heup, de knie en andere gewrichten. Een immuungemedieerde ontsteking kan de kwaliteit van leven verminderen en tot een significante vermindering van fysieke activiteit leiden. Veel specialisten zijn van mening dat de bronnen van dergelijke aandoeningen moeten worden gezocht in het spijsverteringsstelsel, dat een belangrijke rol speelt bij de goede werking van het immuunsysteem. Hoe verbeteren we de gezondheid van de gewrichten? Lees verder
Bacillus coagulans – een effectief probioticum
De eerste informatie over deze stam van probiotische bacteriën, geïsoleerd uit gecoaguleerd melkpoeder, werd gepubliceerd in 1915. Volgens de wetenschappelijke beschrijving is het een gram van een positieve, op zuurstof gebaseerde staaf die melkzuur synthetiseert en de mogelijkheid heeft om extreem stabiele endosporen. Bacillus coagulans wordt al vele jaren gebruikt als ingrediënt in voedingsproducten en voedingssupplementen. Lees verder
Betere gezondheid van atleten dankzij nieuwe ontdekkingen
Sport omringt ons van alle kanten. Op elk moment vinden enkele tientallen sportevenementen van de hoogste wereldranglijst plaats. Dit inspireert ons om deel te nemen aan de training van een bepaalde sportdiscipline of zelfs om zich in te spannen om meer fysiek actief te worden. Betrokkenheid bij een sportcarrière heeft grote invloed op de fysieke en mentale gezondheid. Is sport echt gezond? Lees verder