Hardlopen wordt beschouwd als een van de beste vormen van fysieke activiteit. De voordelen van hardlopen worden met name benadrukt als een manier om overtollig gewicht te verliezen en onnodig vetweefsel te verbranden. De wens om af te vallen is de reden waarom meer dan de helft van degenen die deze sport beoefenen, meedraaien. Lees meer
Ondersteuning van gewichtsverlies
Het bereiken en behouden van een gezond gewicht kan een uitdagende reis zijn, maar met de juiste ondersteuning wordt het veel beter beheersbaar.
Gewichtsverlies gaat niet alleen over cijfers op een schaal; het gaat over het verbeteren van het algehele welzijn, het verhogen van het energieniveau en het verminderen van het risico op chronische ziekten. Effectieve strategieën voor gewichtsverlies combineren een evenwichtige benadering van gezond eten, regelmatige lichaamsbeweging, goede hydratatie en stressmanagement. Eén sleutel tot succesvol gewichtsverlies is het volgen van een voedzaam, duurzaam dieet.
Een focus op onbewerkte voedingsmiddelen, rijk aan vitamines, mineralen, vezels en magere eiwitten, helpt het verzadigingsgevoel en een uitgebalanceerd energieniveau te ondersteunen, waardoor het gemakkelijker wordt om je aan je doelen te houden. Daarnaast kunnen leefstijlfactoren zoals slaap en stress een cruciale rol spelen. Het is aangetoond dat slechte slaap en chronische stress de stofwisseling beïnvloeden en de eetlust vergroten, dus prioriteit geven aan rust en mindfulness kan een groot verschil maken. Voor degenen die hun reis willen verbeteren, zijn er verschillende natuurlijke supplementen die extra ondersteuning kunnen bieden.
Ingrediënten zoals groene thee-extract, vezelsupplementen en zelfs verbindingen zoals curcumine (te vinden in kurkuma) hebben potentieel aangetoond bij het ondersteunen van de stofwisseling en gezond gewichtsverlies. Zoals altijd moeten deze een evenwichtige voeding en een actieve levensstijl aanvullen en niet vervangen. In deze categorie vindt u tips, inzichten en bronnen over een evenwichtige aanpak van gewichtsverlies, waarbij zowel dieet- als natuurlijke suppletieopties worden onderzocht.
Of u nu net begint of resultaten wilt behouden, de inhoud hier is bedoeld om praktische begeleiding te bieden ter ondersteuning van uw langetermijndoelen op het gebied van gezondheid en gewichtsbeheersing.
Hoop in de strijd tegen obesitas
Er zijn veel factoren die sommige mensen vatbaar maken voor obesitas. Sommige redenen vallen buiten onze controle, bijvoorbeeld genetische aandoeningen die het verloop van biochemische veranderingen kunnen verstoren, en als resultaat kan ontregeling van het vetmetabolisme optreden. Dus, is het waar om te zeggen dat “mensen zwaarlijvig zijn omdat ze te veel eten en niet sporten”? Lees meer
Hoe om gewicht te verliezen op de gemakkelijkste manier?
Vandaag zullen we kijken naar drie factoren die helpen om onnodig vet snel te verwijderen. Effectief dieet, lichaamsbeweging en suppletie met omega vetzuren – de belangrijkste elementen die ervoor zorgen dat het wegwerken van vet is veel gemakkelijker. Lees meer
De impact van voeding op de werking van het immuunsysteem
Het lijdt geen twijfel dat een goed dieet het verdedigingspotentieel van het lichaam aanzienlijk kan verbeteren, terwijl een schadelijk dieet de reactie van het immuunsysteem kan verstoren. Het werkingsmechanisme van individuele voedingsingrediënten, vitamines en micro-elementen is nog niet grondig onderzocht, maar we weten welke nodig zijn om de functie van het immuunsysteem te verbeteren. Lees meer
Wat is de rol van probiotica voor de gezondheid van schildklier?
Onderzoekers en artsen zeggen dat je geen gezonde darm kunt hebben zonder een gezonde schildklier en omgekeerd. Zowel de schildklier als de darm kunnen worden hersteld, maar om de therapie succesvol te laten zijn, moeten beide gebieden tegelijkertijd worden behandeld. De productie van hormonen beïnvloedt de werking van de darmen en de bacteriële darmflora is belangrijk voor het functioneren van de schildklier. Wat is de functie van probiotica bij de behandeling van thyroiditis? Lees meer
Betrouwbare informatie van Lifepharm
Hieronder vindt u een lijst met e-books en artikelen met betrekking tot LifePharm-producten (pdf).
Lees meer
Twee dingen voor effectief gewichtsverlies
Specialisten zeggen dat de combinatie van regelmatige lichaamsbeweging en de consumptie van langketenige omega-vetzuren niet alleen het werk van de cardiovasculaire en metabole systemen verbetert, maar ook het afslanken bevordert. Lees meer
Overgewicht na zwangerschap
Voor de meeste vrouwen laat zwangerschap een stempel in de vorm van overgewicht. Gelukkig verdwijnt het overgewicht in een relatief korte tijd met een normale levensstijl. Hoe snel je gewicht verliest na de zwangerschap hangt van verschillende factoren af. Lees meer
Vitamine C kan helpen om vet kwijt te raken
Vitamine C wordt gebruikt in duizenden biochemische processen en reacties die plaatsvinden in alle cellen van het lichaam. Een tekort aan deze belangrijke vitamine kan het moeilijk of onmogelijk maken om talrijke fysiologische functies uit te voeren. Hoewel voedsel in de meeste landen algemeen verkrijgbaar is, leveren veel mensen, zowel jong als oud, te weinig vitamine C als onderdeel van hun dieet. Lees meer
Modern afslanken is goed voor de gezondheid of niet?
Obesitas is een ernstig probleem voor de moderne maatschappij. Vanwege het overgewicht lijden volwassenen en kinderen. Overgewicht kan leiden tot moeilijkheden om ziekte te behandelen – zelfs die die gevaarlijk zijn voor het leven. De prioriteit voor veel mensen is het vinden van een effectieve manier om gewicht te verliezen. Een effectieve manier om gewicht te verliezen is om het proces van het verbranden van vet te bespoedigen en om verdere ophoping van vet te voorkomen en het metabolisme te reguleren. Lees meer