Natuurlijke remedies voor hoog cholesterol

Hoog cholesterolgehalte in het bloed wordt beschouwd als een belangrijke risicofactor voor hartziekten en beroertes. De officiële methoden voor het behandelen van deze aandoening zijn het verlagen van LDL-cholesterol (slechte cholesterol) en het verhogen van HDL-cholesterol (goede cholesterol) en het veranderen van uw levensstijl. Hoe kunt u het behandelproces ondersteunen?

Er is geen officiële bevestiging dat voedingssupplementen of alternatieve behandelingen veilig hoge cholesterolniveaus kunnen behandelen. Sommige supplementen kunnen echter nuttig zijn in combinatie met traditionele therapie.

Vitamine B3 (niacine).

Vitamine B3 verlaagt triglycerideniveaus, verlaagt LDL-cholesterol, verhoogt het goede cholesterol en vermindert het risico op atherosclerose door het verminderen van lipoproteïne A. Vitamine B3 moet worden gebruikt onder toezicht van een arts, omdat het ongewenste bijwerkingen heeft, waaronder roodheid van de huid, blozen, misselijkheid , indigestie, diarree of jicht. Het kan ook maagzweren negatief beïnvloeden of hepatitis veroorzaken.

In water oplosbare vezel.

Volgens veel bronnen vermindert vezels het niveau van “slechte” cholesterol omdat het cholesterol in het spijsverteringsstelsel absorbeert.
Oplosbare vezels worden gecombineerd met cholesterol en worden uitgescheiden uit het lichaam. Populaire bronnen van vezels zijn: haver, gerst, rogge, peulvruchten (erwten, bonen), appels, gedroogde pruimen, wortels, spruitjes, broccoli.

5-10 gram oplosbare vezels verminderen het LDL-cholesterol met ongeveer 5%.

Plantensterolen en stanolen.

Stanolen en sterolen van planten kunnen helpen het cholesterolgehalte te verlagen, omdat hun structuur vergelijkbaar is met die van cholesterol, en dit blokkeert de opname van cholesterol uit de darmen. Dankzij hen is de werking van andere methoden om cholesterol te verlagen effectiever.

Artisjokblad.

Artisjokbladextract werkt door de synthese van cholesterol in het lichaam te beperken en de galproductie in de lever te verhogen.

Andere voedingssupplementen.

Andere producten die helpen het niveau van “slechte” cholesterol te verlagen, zijn co-enzym Q10, groene thee, soja en LAMININE (2-6 capsules per dag).