Noten helpen bij het verliezen van gewicht

Iedereen die zich richt op de hoeveelheid calorieën in zijn dieet, denkt dat de noten ongezond zijn. Eigenlijk bevatten de noten veel calorieën en vetten. Vetten afgeleid van noten zijn echter gezonde vetten. Bovendien bevatten de noten waardevolle voedingsstoffen. Eet noten en verliest gezond gewicht!

Gezonde vetten

Noten zijn rijk aan enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetzuren. Dit betekent dat je noten kunt eten zonder je zorgen te maken over het verhogen van cholesterol. Noten veroorzaken u niet om aan te komen als u een goed uitgebalanceerd dieet gebruikt. Noten zijn de gezondste vervanger voor andere voedingsmiddelen zoals vlees of ongezonde snacks. Natuurlijk bedoel ik noten in een natuurlijke vorm, niet die met een laagje suiker, chocolade of zout.

Gewichtsverlies

Enkelvoudig onverzadigde vetten in noten bevatten een hormoon dat de afbraak van spiercellen voorkomt in plaats van vetcellen. Daarom, als u overtollige vetcellen wilt verbranden, moet u noten behandelen als een verplicht onderdeel van uw dagelijkse voeding. Hetzelfde hormoon vergemakkelijkt de opname van meer suiker uit de bloedbaan, die wordt omgezet in energie. Dit kan op zijn beurt de wens verminderen om snoep te eten dat bijdraagt ​​aan gewichtstoename en vele andere gezondheidsproblemen.

Enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten hebben nog een voordeel. Namelijk, het spijsverteringsstelsel heeft veel tijd nodig om ze te verteren, dus na een maaltijd bestaande uit noten voelen we ons langer verzadigd en denken we niet meer aan eten. Dit is een geweldige manier om noten te helpen de inname van lege calorieën te verminderen.

Voedingsvezels

Noten zijn rijk aan voedingsvezels, wat noodzakelijk is voor het goed functioneren van het spijsverteringsstelsel en heeft een gunstig effect op het hele lichaam. Voedingsvezels verbeteren de spijsvertering, reinigen intestinale villi en regenereren het slijmvlies. Het reguleert de darmfunctie, voorkomt constipatie en vermindert het risico op het ontwikkelen van aambeien. Voedingsvezels van noten stoppen niet in de darmen en gedragen zich zelfs als een bezem, die alle verontreinigingen verwijdert, waaronder metabolische producten, zware metalen en parasieten.

Een grote dosis gezonde energie

Noten zorgen voor de juiste voedingsstoffen, zodat het lichaam goed kan functioneren. Als gevolg hiervan neemt het energieniveau aanzienlijk toe, verbetert de stemming en worden de symptomen van stress zachter.