Eten is de beste vetbrander

Voedsel bevat alle voedingsstoffen, vitaminen en mineralen. Dieet kan worden samengesteld om het lichaam te mobiliseren om vet te verbranden. Wat te eten en wat moet je voorkomen om metabolisme te verbeteren? Welke natuurlijke voedingsmiddelen versnellen metabolisme?

Het effect van sneller metabolisme is om meer calorieën te gebruiken en meer vet te verbranden. Dit mechanisme werkt rond de klok. Vet verbrandt zelfs tijdens de slaap. Vetverbrandend voedsel werkt op basis van thermogeen effect. Elk soort voedsel veroorzaakt een mate van thermogeniciteit. Echter, sommige voedingsmiddelen, vooral die we vetbranders noemen, geven meer effect dan anderen.

piperinox 8 NL

Noten

Noten zijn vol met gezonde vetten. Daarnaast bevatten noten eiwitten, vezel en magnesium, die de spieren regenereren. Noten zijn de beste vetbrander. Sommige mensen adviseren tegen eetnoten door hun hoge vetgehalte. Echter, vetten die in noten worden gevonden, zijn gunstig. Dit zijn gezonde, mono-onverzadigde vetten die helpen om de slagaders te reinigen en het hart te versterken. Proteïne en vezels houden u langdurig gevoed. Noten bevatten geen suiker en verhogen insuline niet.

Amandelen zijn zeker de koning tussen noten. Een handvol amandelen leveren 1/5 van uw dagelijkse magnesiumbehoefte en de helft van uw dagelijkse vitamine E-inname.

Twee handvol walnoten per dag is een geweldige manier om een ​​slank figuur te behouden, je hart te versterken en vitamine E te leveren. Proteïne en magnesium van noten zullen worden gebruikt om de spieren te versterken en uit te breiden.

Uiteraard gelden alle voordelen voor verse, onbewerkte noten. Conserveerde mengsels van noten hebben geen goede eigenschappen. Vermijd ook ingeblikte, gezouten en gekruide noten.

Eieren

Eten eieren heeft verdiend een slechte reputatie als gevolg van cholesterol. Eieren verhogen cholesterol, maar HDL-cholesterol (goed cholesterol). Eieren verhogen het niveau van slecht cholesterol (LDL) niet.

Naast vetverbranding zorgen eieren voor omega 3 vetzuren die de algemene gezondheid verbeteren en het risico op hart- en vaatziekten verminderen. Het eiwit heeft de hoogste biologische waarde. Het wordt beter geassimileerd dan eiwit van rood vlees en melk. Vitamine B12 in eieren is essentieel voor vetverbranding.

De meest waardevolle is eidooier. Eidooier bevat luteïne, uitstekende antioxidant. Luteïne zuivert de slagaders en beschermt tegen hartziekten.

Groene groente

Groene Groenten verbranden vet perfect. Ze hebben een groot thermogeen effect, dat wil zeggen dat ze het metabolisme versnellen door warmteopwekking tijdens de spijsvertering.

Brandend vet is niet het enige voordeel van groene groenten. Spinazie bevat veel vitamine A en vitamine C. Spinazie ingrediënten beschermen tegen colorectale kanker, beroerte en hartziekte. Broccoli bevat veel vezels, mineralen, vitaminen en antioxidanten. Broccoli verhoogt de niveaus van enzymen die het lichaam helpen ontgiften en kanker helpen voorkomen.

Bij het kopen van groene groenten, kies uit biologische boerderijen.

Bessen

Bessen helpen obesitas te bestrijden. Bessen bevatten veel vitaminen, antioxidanten en vezels. Regel de absorptie en vertering van suiker en koolhydraten. Bessen leiden niet tot een toename van de bloedsuikerspiegel of de insuline niveaus, wat de reden is voor het verzamelen van vet.

De beste zijn bessen die persoonlijk in het bos verzameld zijn. Als u dergelijke mogelijkheden niet hebt en u ze in de winkel koopt, kijk ze grondig door. Het fruit moet stevig en droog zijn. Als het sap op de bodem van het verpakking zit, betekent dit dat het fruit snel breekt.

Vlees

Mager vlees is een belangrijk ingrediënt in vetverbranderende diëten. Bevat hoogwaardig eiwit. Vermindert eetlust en regenerate spieren. Bij het verteren van mager vlees gebruikt het lichaam veel energie opgeslagen in vetweefsel. De beste bron van mager vlees is kip, kalkoen en vis.

Zalm en Tonijn zijn uitstekende bronnen van omega 3 en omega 6 vetzuren. Vermindert het vermogen van het lichaam om vet te verzamelen.

Eén gedachte over “Eten is de beste vetbrander

  • 1 augustus 2021 om 13:47

    Dat is waar. Je moet echter het ideaal van gezondheid zijn, zodat voedsel alleen voldoende is om zo’n toestand te behouden, en tegenwoordig is dat helemaal niet gemakkelijk. Waarschijnlijk heeft iedereen grotere of kleinere gezondheidsproblemen en dan is het noodzakelijk om naast de voeding aanvullende maatregelen te nemen.

    Beantwoorden

Geef een reactie