Harmonieus ontwikkelde spieren zijn het hoofddoel van elke bodybuilder. Sterktraining is essentieel. Echter, door de tijd te besteden om het juiste dieet te regelen, kunt u uw spieren sneller en gemakkelijker bouwen. Lees meer
Training
Eten is de beste vetbrander
Supplementen om spiermassa op te bouwen
Voedingssupplementen zijn erg handig voor bodybuilders omdat ze de opbouw van spiermassa verhogen en regeneratie na de training versnellen. Als u echter denkt dat het nemen van pillen u tot een bodybuilder zal maken, heeft u het mis. Het belangrijkste is een goede training en goede voeding. Er waren immers geen supplementen zo lang geleden en bodybuilders hadden hun lichaam uitgehouwen zoals ze nu zijn. Dus wat zijn de voordelen van het gebruik van supplementen in bodybuilding? Lees meer
Training in de sportschool
Slechts een paar jaar geleden, werd de sportschool regelmatig bijgewoond door minder dan 1% van de bevolking. Nu is de situatie helemaal anders. Zorg voor lichaam verschijning en spieropbouw heeft opgedaan veel populariteit. Dit geldt vooral voor mannen, maar ook vrouwen zorg over een mooi beeld van het lichaam. Sportschool opleiding dient te worden aangevuld met extra preparaten of steroïden? Lees meer
Kniepijn tijdens het lopen
De knieën zijn gevoelig voor verwondingen en schade. Dit is voornamelijk te wijten aan de complexe bouw van de knie, die bestaan uit beenderen, kraakbeen, pezen en ligamenten. Knie gewrichten zijn blootgesteld aan zware ladingen. Wij moeten zorgen voor hen door middel van passende preventieve maatregelen. Als we hoe weten te diagnosticeren van de symptomen van een knieblessure, zullen dan we vermijden knie-operatie, die de uiteindelijke optie. Lees meer
Ashwagandha verbetert spieruithoudingsvermogen en kracht
Regelmatige lichaamsbeweging is een essentiële voorwaarde voor gezondheid. Zwerven, zwemmen, fietsen – we houden er allemaal van om tijd actief in de frisse lucht door te brengen. Elk seizoen is een goed moment om een gezonde levensstijl te starten. Helaas gebeurt het vaak dat we niet weten waar te beginnen. Dus hoe verbeter je spieruithoudingsvermogen en kracht? Lees meer
Waarom gebruiken bodybuilders peptiden?
Een peptide is een korte keten van gekoppelde aminozuren. Zo’n keten bestaat uit maximaal vijftig aminozuren en wordt ook wel een eenvoudig eiwit genoemd. Peptiden komen van nature in het lichaam voor en hun productie is een natuurlijk biologisch proces. Je kunt ze ook voorzien van een goed dieet of van voedingssupplementen – als de eisen van het lichaam hoger zijn dan gemiddeld. Wat is het belang van peptiden tijdens bodybuildingtraining? Lees meer
Gezondheid profiteert van systematisch hardlopen
Hardlopen wordt beschouwd als een van de beste vormen van fysieke activiteit. De voordelen van hardlopen worden met name benadrukt als een manier om overtollig gewicht te verliezen en onnodig vetweefsel te verbranden. De wens om af te vallen is de reden waarom meer dan de helft van degenen die deze sport beoefenen, meedraaien. Lees meer
Baat intervaltraining vet uit?
Door slechts één techniek toe te passen, kunt u tegelijkertijd afslanken, vet verbranden en de trainingstijd verkorten. Om effectief lichaamsvet te verbranden en de conditie van het cardiovasculaire systeem te verbeteren, raden professionele trainers intervaltraining aan, die bestaat uit het herhalen van een intensieve training van 1-2 minuten, gevolgd door een minuut rustige beweging. Dit type intervaltraining bleek zeer effectief in het verbranden van vet in vergelijking met andere soorten oefeningen. Lees meer
Sport- en darmbacteriële flora beoefenen
De bacteriële darmflora is een zeer belangrijk element dat de basis vormt voor een goede gezondheid. De levensstijl en de omgeving die ons omringt, hebben ook een effect op de samenstelling van de darmmicroflora. Is het mogelijk om een bewuste invloed te hebben op micro-organismen die in ons spijsverteringsstelsel bestaan? Lees meer