Voedingssupplementen voor stress

Stress is de afzetting van het lichaam vanuit de staat van homeostase. Het is een fysiologische reactie op negatieve stimuli uit de omgeving. Factoren die verantwoordelijk zijn voor stress (stressoren) kunnen fysiek of psychologisch zijn. Stressoren veranderen de hormoonspiegels, de activiteit van de immuuncellen en kunnen leiden tot ernstige gezondheidsproblemen bij langdurige blootstelling.

Het natuurlijke beloop van stress bestaat uit drie fasen: het stadium van een reactie op noodsituaties, het stadium van aanpassing en het stadium van rust. Na de rustperiode is het lichaam uitgerust, ontspannen en volledig klaar voor de volgende dosis stress. Helaas eindigt de reactie op de stressor meestal met het stadium van een alarmreactie, die overgaat in een stadium van uitputting, wanneer als gevolg van een te langdurige stressfactor, pathologische reacties en gezondheidsproblemen optreden.

Veel voorkomende oorzaken van stress.

De oorzaken van stress kunnen erg divers zijn en worden geordend op basis van sterkte, frequentie en invloedssfeer. Factoren die stress veroorzaken, in volgorde van de sterksten, zijn: overlijden van een echtgenoot, echtscheiding, huwelijk, opsluiting, overlijden van een familielid, verlies van werk en vakantiereizen. Zelfs gebeurtenissen die we objectief evalueren als positief, kunnen de oorzaak zijn van emotionele spanning en stress. Stressor kan bijna alles zijn en het hangt alleen af ​​van de individuele aanleg van elke persoon, of een gegeven situatie stress veroorzaakt.

Hoe het stressniveau te verminderen?

• Tegen de lasten van taken, vind tijd om te ontspannen. Zoek iets dat u problemen laat vergeten en tijd met plezier doorbrengt.
• Het is bewezen dat yoga, fysieke activiteit, sport, muziek en meditatie – stress verminderen.
• Zoek gezinsmensen of vrienden met wie je over je problemen kunt praten. Dankzij de steungroep kunnen situaties die moeilijk op te lossen lijken, geheel probleemloos blijken te zijn.
• Reageer positief op kritiek of negatieve evaluatie. Iedereen heeft het recht op zijn eigen mening. Het is de moeite waard om aandachtig te luisteren naar de verklaringen van anderen en van hen te leren.
• Focus op positieve gedachten en visualiseer goede ervaringen.
• Eet op een doordachte en evenwichtige manier. Een gebrek aan mineralen, vitaminen en voedingsstoffen zijn factoren die de gevoeligheid voor stress aanzienlijk vergroten.
• Gebruik voedingssupplementen die essentiële voedingsstoffen in een gecondenseerde vorm leveren.

In klinische onderzoeken bleek Laminine het niveau van het stresshormoon te verlagen. Mensen die één of twee capsules per dag consumeerden rapporteerden over het algemeen een beter humeur, een positiever humeur en verminderde slaapproblemen. Betere controle over emoties en algemene kalmte kan helpen bij het omgaan met stress.