Geheugenproblemen op oudere leeftijd

Onderzoekers hebben lang het gebruik van de meest algemeen bekende en algemeen bestudeerde voedingsstoffen aanbevolen. Voedingsdeskundigen bevorderen ook de consumptie van essentiële vetzuren, omega 3 en omega 6 zuren. Er zijn talloze onderzoeken die de gezondheidsvoordelen van deze stoffen voor de gezondheid van hersenen, hart en gewrichten bevestigen.

Hoe verbeteren omega 3-vetzuren het geheugen en ondersteunen de hersenfunctie?

De celmembranen van de hersenen zijn verzadigd met omega-3-DHA, wat een zeer belangrijke taak vervult. DHA voorkomt de vorming van blokken die hersencellen en neurale verbindingen blokkeren, d.w.z. het zogenaamde amyloïde. De ziekte van Alzheimer is het beste voorbeeld van schade veroorzaakt door dergelijke hersenbeschadiging. Omega 3 vermindert ook het ontstekingsproces dat door amyloïde wordt geïnitieerd en heeft ook antioxiderende effecten in de hersenen, waardoor de destructieve effecten van het oxidatieproces worden verminderd.

Hoe om te zorgen voor de hersenen?

  • De hersenen, zoals spieren, moeten regelmatig worden getraind om optimaal te kunnen werken. Er zijn speciale hersenoefeningen ontwikkeld, waarmee regelmatige lichaamsbeweging helpt om de hersenefficiëntie, herinneringsgemak en algemene gezondheid te behouden.
  • Vind elke dag wat tijd voor activiteiten die intensief hersenwerk vereisen: kruiswoordpuzzels, scrabble, schaken, dammen, woordspelletjes.
  • Verwijder aluminium kookgerei uit de keuken. Gebruik alleen glazen of roestvrijstalen schotels
  • Eet verse, groene en kleurrijke groenten omdat ze veel antioxidanten bevatten.
  • Oefen regelmatig om de bloedcirculatie in de hersenen op een optimaal niveau te houden.
  • Doe mee aan sociale activiteiten zoals dans, sport, intellectuele bijeenkomsten.
  • Vind interessante hobby’s die je leuk vindt en die je dwingt creatief te denken.
  • Bezoek vrienden, neem deel aan gesprekken, luister aandachtig, overleg.

Omdat het belang van omega-3-zuren voor de normale hersenfunctie door wetenschappers wordt bewezen, wordt het aanbevolen om OMEGA+++ in de dagelijkse voeding op te nemen. Dit waardevolle voedingssupplement helpt omega-3-vetzuren aan te vullen, die door het lichaam worden gebruikt in een breed scala aan functies, waaronder de hersenen en het gehele zenuwstelsel. Daarnaast is het de moeite waard om IMMUNE+++ te gebruiken, de bron van de hoogste kwaliteit vitamine C en andere ingrediënten rijk aan antioxidanten. Dankzij hen kunt u gemakkelijk de schadelijke effecten van vrije radicalen voorkomen.

Geef een antwoord