Is het mogelijk om de symptomen van de menopauze te verlichten?

Volgens de medische definitie is de menopauze een periode die 12 maanden na de laatste menstruatie begint. De meeste vrouwen komen tussen de leeftijden van 40 en 50 in een menopauzale periode, maar dit komt ook voor bij vrouwen van dertig of zestig jaar oud. Met behulp van een paar eenvoudige manieren kunt u de symptomen van de menopauze verlichten en het welzijn en de kwaliteit van leven verbeteren.

De ernst van de menopauze symptomen kan lichter of sterker zijn als gevolg van de algehele gezondheid. Kankerziekten, chirurgische gynaecologische operaties en eetstoornissen zijn van groot belang.

De meeste symptomen van de menopauze zijn het gevolg van tijdelijke hormonale onbalans en nemen geleidelijk af in de tijd tot een volledige oplossing zonder de noodzaak van enige behandeling, waaronder hormoonvervangingstherapie. Volgens de medische mening is de menopauze geen ziekte, maar slechts een overgangsperiode, die gepaard gaat met veranderingen in hormoonspiegels. Na enige tijd past het lichaam zich aan de huidige situatie aan en eventuele symptomen moeten verdwijnen.

Natuurlijke middelen die de symptomen van de menopauze verlichten, zijn die waarvoor geen hormoonvervangingstherapie vereist is. Natuurlijke remedies zijn veilig en kunnen in de tussenfase nuttig zijn om de ernst van de symptomen te verminderen en de duur ervan te verkorten. Deze omvatten: gezond eten, regelmatige lichaamsbeweging, bepaalde kruiden en voedingssupplementen gebruiken om schommelingen in de hormonale niveaus te verminderen.

Regelmatige fysieke activiteit.

Regelmatige lichaamsbeweging helpt om de algemene goede gezondheid te behouden en vermindert ook het risico op complicaties geassocieerd met de menopauze (obesitas, slaapproblemen, osteoporose, spierdystrofie, stress). Regelmatige matige lichaamsbeweging verbetert de kwaliteit van de slaap en helpt om uit de depressie te komen. Aangenomen wordt dat 10-30 minuten aërobe oefening om de andere dag de botversterking beïnvloedt, gewichtstoename helpt voorkomen en het risico op osteoporose vermindert.

Een goede nachtrust.

Te weinig slaap is gecorreleerd met een hoger niveau van cortisol, dat een verslechtering van het immuunsysteem, gebrek aan vitale energie, verhoogde gevoeligheid voor angst en depressie veroorzaakt. De optimale hoeveelheid slaap gedurende de nacht is 7-9 uur. Het kost zoveel tijd om weer kracht te krijgen en een dosis energie te krijgen voor de volgende dag van het actieve leven.

Veel vrouwen tijdens de menopauze ervaren stemmingsstoornissen (angst, depressie, angstgevoelens, emotionele overgevoeligheid). Het vermogen om met stress om te gaan, kan emotionele problemen en kwalen als gevolg daarvan voorkomen: oncontroleerbare gewichtstoename, vermoeidheid, gebrek aan slaap, een laag libido. Effectieve en bewezen manieren om stress te verlichten zijn: fysieke activiteit en tijd doorbrengen in de boezem van de natuur, meditatie, aromatherapie, acupunctuur, het ontwikkelen van interpersoonlijke contacten, vrijwilligerswerk, spirituele oefeningen.

LifePharm beveelt het gebruik van LAMININE aan, dat, afgezien van het hele scala aan gezondheidskenmerken, ook de symptomen van de menopauze verlicht. De aanbevolen dagelijkse dosis is van 2 tot 5 capsules.

Klinische onderzoeken bevestigen dat leefgewoonten (regelmatige lichaamsbeweging, slaapkwaliteit, voeding, interpersoonlijke relaties) de meest effectieve manier zijn om de symptomen van de menopauze en andere effecten van veroudering te behandelen. Het zijn geen tijdelijke maatregelen die tijdelijke verlichting brengen, maar worden geïntroduceerd in de dagelijkse routine – ze geven uitstekende langetermijneffecten.