Kunnen voedingssupplementen de gezondheid van het oog verbeteren?

De basisbron van voedingsstoffen, vitaminen en mineralen moet een goed samengesteld dieet zijn. Wanneer het lichaam echter door de ziekte wordt verwoest, kan het moeilijk zijn om alle ingrediënten te leveren die nodig zijn voor herstel – zonder voedingssupplementen te gebruiken. Naast voedingssupplementen zijn er extra activiteiten die je in je leven kunt stoppen om oogziekten te voorkomen.

Als u lijdt aan oogproblemen, probeer dan deze methoden:

• Drink de juiste hoeveelheid vloeistof. Om aan de behoeften van het lichaam van een volwassen persoon te voldoen, zijn binnen 24 uur ongeveer 1,5 tot 2 liter vloeistof nodig.
• Installeer thuis een luchtzuiveringsinstallatie. Vermijd plaatsen waar lucht is verontreinigd.
• Als u airconditioning in uw auto of thuis hebt, zorg dan dat u de filters regelmatig vervangt en reinig het apparaat minstens één keer per jaar.
• Zorg voor de juiste luchtvochtigheid in de kamers waar u lang verblijft. Een luchtbevochtiger kost niet veel en helpt veel gezondheidsproblemen te voorkomen.
• Kunstmatige tranen aanbrengen.
• Maak kalmerende wraps op je ogen met komkommer of theeblaadjes.

Welke voedingssupplementen helpen bij het behouden van een goed gezichtsvermogen?

Luteïne en zeaxanthine zijn stoffen die in het netvlies van het oog worden aangetroffen – hun hoeveelheid is in de loop van de jaren op en is erg belangrijk voor het behoud van gezonde ogen. Ondanks de belangrijke functie van luteïne en zeaxanthine, is het menselijk lichaam niet in staat om ze te produceren. Ze moeten worden verstrekt als onderdeel van het dieet of als voedingssupplementen. Natuurlijke en gemakkelijk verkrijgbare bronnen van luteïne en zeaxanthine zijn onder andere: boerenkool, spinazie, broccoli, maïs of rode peper. De dagelijkse behoefte aan luteïne is 10 mg, terwijl de dagelijkse behoefte aan zeaxanthine ongeveer 2 mg per dag is.

Zink is een krachtige antioxidant die de ogen beschermt tegen de schadelijke effecten van externe factoren. Het zinkgebrek kan de oorzaak zijn van bijziendheid, dus het is de moeite waard om de volgende producten rijk aan dit element in het dieet te nemen: eieren, vlees, zeevruchten, melk. Mensen die zink gebruiken in de vorm van voedingssupplementen moeten tegelijkertijd koper aanvullen.

Vitamine B1 is essentieel voor het goed functioneren van de oogzenuw. Symptomen van vitamine B1-tekort kunnen oogpijn zijn. Natuurlijke bronnen van vitamine B1 of thiamine zijn: erwten, bonen, granen, vlees en varkensvleesproducten. Volgens sommige specialisten kan vitamine B1 in multivitaminen het risico op cataract verminderen en uveïtis effectief behandelen, wat zelfs tot blindheid kan leiden.

De fotoreceptorcellen in het netvlies bevatten grote hoeveelheden omega-3 vetzuren. Docosahexaeenzuur (DHA) neemt deel aan de ontwikkeling en regeneratie van retinale cellen. Dit is een andere stof die kan bijdragen aan het vertragen van de achteruitgang van het gezichtsvermogen als gevolg van veroudering. De meest populaire bronnen van waardevolle omega 3-vetzuren zijn vette vis of voedingssupplementen (OMEGA+++).

Een goede prognose voor de behandeling van oogziekten wordt geleverd door voedingssupplementen met sterke regeneratieve eigenschappen, bijv. LAMININE – een preparaat dat een set aminozuren bevat, waardevolle eiwitten en een gepatenteerd extract van bevruchte vogeleieren. De dosering van dit voedingssupplement voor oogziekten is 2-3 of 4-5 capsules per dag, afhankelijk van de ernst van de ziektesymptomen.