Vandaag gaan we eindeloos van het ene einde van het land naar het andere. Soms duurt het soms enkele uren. Op de bestemming, na een lange tijd in het vliegtuig, op de trein of in de auto, willen we ontspannen en energiek zijn. Hoe dit te bereiken?
Het beste is om tijdens de reis te slapen. Hier zijn enkele tips om u gemakkelijk te kunnen slapen tijdens een lange reis per vliegtuig of trein.
Versier je in comfortabele, losse kleding. Selecteer natuurlijke stoffen die de lucht doorheen laten doorlopen. Plaats je trui of jas in je bagage. Het kan cool zijn aan boord van een vliegtuig of in een treincompartiment. Dan hebben we extra kleding nodig.
Haal je schoenen uit en draag warme sokken. U voelt zich ontspannen zoals in uw eigen bed. In elk vliegtuig kan u een kussen en een deken vragen – doe het direct na instap.
Kies een comfortabele plek uit de weg. Je zal niet slapen als je gedwongen wordt om op te staan om iemand te laten voorbijgaan.
Kies in het vliegtuig de stoelen zo dicht mogelijk bij de vleugels. Turbulenties en schokken voelen zich het minst in de buurt van de vleugels.
Drink water voordat u reist. In vliegtuigen is de lucht erg droog. Airco droogt ook lucht. Dit kan een probleem zijn als u gedroogd bent.
Vermijd cafeïne, nicotine en andere stimulerende stoffen die u voorkomen dat u in slaap valt.
Neem met u iets om het geluid te stilstaan. Deze kunnen zijn oordopjes of muziekspeler gevuld met uw favoriete liedjes.
Een oogmasker kan handig zijn om het licht te bedekken. Om de ogen te bedekken is zelfs nodig als u in de dag reist of als u in slaap wilt gaan wanneer de cabineverlichting aan is.
De slaapmiddelen zijn de ultieme manier om u te helpen in slaap te vallen. Als u unieke slaapproblemen hebt, neem dan de juiste medicijnen voordat u reist. Goed zijn anti-motion ziekte medicijnen, die, naast het opheffen van misselijkheid, helpen om in slaap te vallen.
Slaap is de beste manier om een lange reis door te brengen.
