Lijnzaad vermindert cholesterol

Lijnzaad wordt al duizenden jaren gebruikt als ingrediënt voor een gezond voedingspatroon en voor medicinale doeleinden. De wetenschappelijke wereld is echter sceptisch over de gezondheidseigenschappen van deze plant omdat er geen onderzoeksresultaten zijn die de voordelen van lijnzaad duidelijk zouden bevestigen. Is het alleen waar wat is bewezen in overeenstemming met wetenschappelijke normen?

Semen Lini

Raadpleeg uw arts voordat u alternatieve behandelingsmethoden probeert. Onderdelen van natuurlijke therapieën kunnen interfereren met andere medicijnen of schadelijke bijwerkingen veroorzaken.

Gezondheidseigenschappen van lijnzaad.

Zowel lijnzaad als lijnzaadolie bevatten een hoog gehalte aan alfa-linoleenzuur (ALA), een rijke bron van omega-3-vetzuren. Consumptie van omega 3-vetzuren (OMEGA+++) is erg belangrijk voor het verminderen van het risico op hartaandoeningen.

Zowel lijnzaad als lijnolie kunnen het niveau van slechte cholesterol verlagen.

Regelmatige consumptie van lijnzaad op de grond werkt op dezelfde manier als hormonale therapie om de symptomen van de menopauze te verlichten (opvliegers, nachtelijk zweten). Lijnzaad in gemalen vorm is ook gunstig voor het spijsverteringsstelsel, omdat het constipatie verlicht en de darmperistaltiek verbetert.

Lijnzaad is ook getest voor de verlichting van andere aandoeningen: nierziekte, spijsverteringsziekten, lupus, hoge triglycerideniveaus, diabetes en osteoporose.

De beste bronnen van lijnzaad.

Lijnzaad is beschikbaar in de vorm van zaden, in de vorm van olie of gemalen als bloem. Elke vorm van lijnzaad heeft verschillende gezondheidseigenschappen, dus het is het beste om de literatuur op dit gebied te lezen. Lijnzaad kan worden gemengd met vloeistoffen of aan alle gerechten worden toegevoegd.

Bijwerkingen van het eten van lijnzaad.

Regelmatige consumptie van kleine hoeveelheden lijnzaad of toevoeging van lijnolie aan gerechten is gunstig voor de gezondheid en veilig. Natuurlijk zijn alleen volwassen vlaszaden geschikt voor consumptie en moet de olie vers zijn. De houdbaarheid van koudgeperste lijnolie is erg kort. Na verloop van tijd wordt de olie steeds bitterder.

Onrijp lijnzaad is ongeschikt voor consumptie en kan schadelijk zijn voor de gezondheid. Mensen met chronische en systemische ziekten moeten met hun arts praten voordat ze therapeutische hoeveelheden lijnzaadolie gebruiken.

Geef ons uw mening…