Onbeperkt wachten op ziekte is het ergste scenario. Prostaatkanker kan effectief worden voorkomen. Het belangrijkste is een goed dieet en een gezonde levensstijl.
Optimale voeding voor het voorkomen van prostaatziekte
Het is zeer gunstig om producten die lycopeen bevatten, te verbruiken. Lycopeen is een natuurlijke antioxidant die veel gunstige eigenschappen heeft. Vermindert het risico op hartaanval en kanker, inclusief prostaat- en baarmoederhalskanker. De rijkste bron van lycopeen zijn tomaten en tomatenspecies.
Als onderdeel van de preventie van prostaatziekten is het voordelig om sojaproducten in het dieet te omvatten. Sojamelk levert natuurlijke oestrogenen die het testosterongehalte helpen stabiliseren. Studies tonen aan dat mannen met een hoge testosteron niveaus waarschijnlijk prostaatkanker hebben.
Andere nuttige producten zijn eiwitten van hoge kwaliteit (vis, kip, kalkoen, rundvlees, varkensvlees) en complexe koolhydraten (voedingsvezels, volle korrelproducten, peulvruchten, brassica’s).
Om prostaatziekten te voorkomen, moet suiker en koemelk vermeden worden. Uit studies blijkt dat mannen die veel melk verbruiken meer kans hebben op prostaatproblemen.
Fysieke oefening en levensstijl
Zeer goed voor de gezondheid van de prostaat zijn aerobische oefening omdat ze de bloedsomloop en lymfoïde beweging verbeteren. Dit voorkomt de vorming van lichaamsvloeistofstagnatie binnen de prostaat en vermindert het risico op ontsteking. Oefening voorkomt ook obesitas, wat het risico op het ontwikkelen van prostaatkanker verhoogt.
Roken en overmatig alcoholgebruik verhoogt het risico op prostaatkanker aanzienlijk. Van de alcoholen heeft alleen rode wijn de voorkeur, vanwege het antioxidantgehalte.
Bij de preventie van prostaatkanker is het voordelig om supplementen te gebruiken om het immuunsysteem te versterken. Antioxidanten, selenium, vitamine E en vitamine D worden aanbevolen. Studies over polyfenolen gevonden in rode wijn en groene thee hebben aangetoond dat ze de groei van prostaatkanker remmen.
Er zijn ook alternatieve preventieve methoden: homeopathie, kruidenextracten en voedingssupplementen. Goede resultaten geven chelatie het lichaam van toxines en zware metalen die het immuunsysteem verzwakken kunnen reinigen.
Onthoud dat regelmatige controle van de prostaat u zal helpen om snel te reageren indien nodig.
