Glucosamine en intensieve training

Intensieve training is onlosmakelijk verbonden met spierpijn. Een bodybuilder die zijn lichaam goed kent, weet de aangename pijn te onderscheiden die hij voelt na een goede workout, de pijn van een te zware training. In het laatste geval moet u snel reageren om ernstig letsel te voorkomen dat een lange pauze in uw sportcarrière kan veroorzaken. Heb je de kans gehad om de pijn te voelen die door tendinitis werd veroorzaakt? Of ondervond u schade aan het ellebooggewricht?

Glucosamine is de perfecte remedie voor pijnlijke gewrichten en pezen. Alleen sporters die blessures hebben opgelopen en mensen die lijden aan artrose, gebruiken eigenlijk glucosamine. Omdat het ook enorm helpt bij deze aandoening. Welke voordelen kan glucosamine worden gegeven? Is het gebruik van glucosamine geassocieerd met mogelijke bijwerkingen?

Glucosamine is een organische chemische verbinding afgeleid van glucose. In het menselijk lichaam worden grote hoeveelheden glucosamine aangetroffen in gewrichten en bindweefsel. Het wordt gebruikt om beschadigd kraakbeen te regenereren en de functionaliteit van de gewrichten te behouden. Naarmate de jaren verstrijken, verliest het lichaam glucosamine, wat leidt tot het dunner worden van het kraakbeen rond de gewrichten. Artrose is de afbraak van gewrichtskraakbeen. Glucosamine en chondroïtine komen van nature in het menselijk lichaam voor. Chondroïtinesulfaat ondersteunt kraakbeenirrigatie en maakt het dus flexibeler.

Glucosamine is een van nature voorkomende stof in het lichaam waarvan de belangrijkste functie is de groei en het herstel van kraakbeen te stimuleren.

De rijkste bronnen van glucosamine zijn rivierkreeft, garnaal, oesters en krabben. Studies hebben aangetoond dat het innemen van ongeveer 500 mg driemaal daags (in totaal 1500 mg) een significante verbetering van de gewrichtsgezondheid tot gevolg heeft. Helaas zal glucosamine geen wonderen doen. Als u volledig gewrichten heeft beschadigd, zult u geen voordelen ervaren, omdat het niet mogelijk is kraakbeen te regenereren dat niet langer bestaat. Glucosamine dat oraal wordt gebruikt, wordt gemakkelijk geabsorbeerd omdat zijn moleculen erg klein zijn en gemakkelijk in water oplossen.

Glucosamine brengt geen snelle verlichting omdat het niet werkt als een analgeticum of ontstekingsremmend middel. De effecten verschijnen na 20-40 dagen regelmatig gebruik, maar ze zijn veel duurzamer en dieper. Glucosamine moet gedurende lange tijd worden gebruikt, zodat de effecten merkbaar zijn. Het is niet schadelijk voor de menselijke gezondheid en er zijn geen bijwerkingen van glucosamine gemeld in combinatie met andere adjuvantia of geneesmiddelen. Neem glucosamine in met voedsel om maagirritatie te voorkomen.