Voedingssupplementen om depressie, angst en stress te verlichten

Depressie, angst en stress zijn ziekten die met elkaar samenhangen. Conventionele behandeling bestaat uit het nemen van voorgeschreven medicijnen voorgeschreven door een arts. Het ontstaan ​​van ziekten gerelateerd aan het zenuwstelsel is gecompliceerd omdat veel factoren de werking van het zenuwstelsel beïnvloeden, waaronder levensstijl en het type dieet dat wordt gebruikt.

Tekorten aan voedingsstoffen kunnen emotionele instabiliteit veroorzaken. Het concept depressie is nauw verwant aan serotonine, het hormoon geluk genoemd. Het juiste serotoninegehalte in het lichaam is de basisfactor die helpt een goed humeur te behouden en chronische stress en depressie te voorkomen. Om een ​​hoog serotoninegehalte te behouden, moet u regelmatig sporten, ’s nachts slapen en tryptofaanrijk voedsel consumeren.

Voedingssupplementen voor depressie, angst en stress.

Saffraan is een zeer sterke natuurlijke remedie die al eeuwenlang wordt gebruikt om depressies te bestrijden. Ongeveer 30 mg saffraan vermindert in de loop van een dag effectief milde en matige symptomen van depressie. Wees echter voorzichtig, want dit kruid kan bijwerkingen veroorzaken: duizeligheid, hoest, maagzuur, verergering van astmasymptomen.

Een van de factoren die de productie van serotonine stimuleren, is zonlicht, en meer specifiek – geproduceerd onder invloed van zonlicht – vitamine D. Door de lagere beschikbaarheid van zonlicht kunnen er in de wintermaanden tekorten aan vitamine D optreden. In deze situatie is het de moeite waard om te profiteren van voedingssupplementen die vitamine D aanvullen om seizoensgebonden depressie te voorkomen. Als een innovatieve benadering van de behandeling van depressie, bevelen sommige artsen lichttherapie en vitamine D-suppletie aan.

Zinktekort kan symptomen van depressie veroorzaken. De belangrijkste bronnen van dit mineraal zijn vlees, gevogelte en oesters.

Depressie gaat gepaard met een verminderd glutathiongehalte, een sterk oxidatiemiddel dat beschermt tegen oxidatieve stress. Oxidatieve stress beïnvloedt het functioneren van de hersenen nadelig en is een van de factoren die mentale stoornissen, depressie en stress veroorzaken. Het is de moeite waard om voedingssupplementen met glutathion in het dieet op te nemen en zo extra bescherming voor de hersenen te verkrijgen. De natuurlijke productie van glutathion kan ook worden verbeterd door vitamine C te nemen.

Het verbeteren van de weerstand tegen fysieke en mentale stress kan worden verkregen door tyrosine te gebruiken. Dit aminozuur wordt gebruikt bij het transport van dopamine, epinefrine en norepinefrine. Tyrosine kan de symptomen van depressie bij mensen met dopaminedeficiëntie helpen verminderen en de negatieve psychologische effecten van fysieke en mentale stress verminderen. Natuurlijk is de in het lichaam geproduceerde tyrosine uitgeput onder stress, dus suppletie wordt aanbevolen voor frequente blootstelling aan stressvolle factoren.

In het geval van depressie en angst, adviseert LifePharm het gebruik van LAMININE in een hoeveelheid van 2 tot 5 capsules per dag – afhankelijk van de ernst van de symptomen.