In de westerse wereld is kurkuma vooral bekend als een oosterse specerij, maar in sommige regio’s wordt het beschouwd als een natuurlijke bron van gezondheid. Sinds enkele duizenden jaren wordt kurkuma gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde en de Indiase Ayurveda. Worden de gezondheidseigenschappen van de kurkuma bevestigd door wetenschappelijk onderzoek? Hoe kurkuma te gebruiken om de eeuwige gezondheid te bereiken? Wat is het verschil tussen kurkuma-extract en het poedervormige kruid dat verkrijgbaar is in de supermarkt? Lees verder
Antioxidanten
Antioxidanten zijn moleculen die het lichaam helpen beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen: onstabiele atomen die oxidatieve stress kunnen veroorzaken, wat kan leiden tot celbeschadiging en kan bijdragen aan veroudering en verschillende ziekten zoals kanker, hartziekten en neurodegeneratieve aandoeningen.
Vrije radicalen worden op natuurlijke wijze gegenereerd tijdens metabolische processen, maar hun niveaus kunnen toenemen als gevolg van factoren als vervuiling, roken, straling en slechte voeding. Antioxidanten neutraliseren vrije radicalen door elektronen te doneren, deze te stabiliseren en schade aan cellen, eiwitten en DNA te voorkomen. Ze komen van nature voor in veel voedingsmiddelen, vooral in fruit en groenten, en bevatten een verscheidenheid aan verbindingen zoals vitamines, mineralen en plantaardige polyfenolen. Veel voorkomende soorten antioxidanten zijn de volgende stoffen.
Vitamine C – een krachtige, in water oplosbare antioxidant die voorkomt in citrusvruchten, bessen en groene groenten. Het ondersteunt het immuunsysteem en helpt bij de productie van collageen. Vitamine E – een in vet oplosbare antioxidant die voorkomt in noten, zaden en bladgroenten. Het beschermt celmembranen tegen oxidatieve schade. Bètacaroteen – een voorloper van vitamine A, aangetroffen in kleurrijke groenten en fruit zoals wortels, zoete aardappelen en spinazie.
Selenium – een mineraal met antioxiderende eigenschappen, dat voorkomt in voedingsmiddelen zoals paranoten, vis en volle granen. Flavonoïden – plantaardige stoffen die voorkomen in een verscheidenheid aan fruit, groenten en dranken zoals thee en rode wijn, bekend om hun ontstekingsremmende en antioxiderende effecten. Antioxidanten zijn ook verkrijgbaar in supplementvorm en bieden geconcentreerde doses van deze heilzame verbindingen. Populaire supplementen zijn onder meer: vitamine C- en E-supplementen voor het versterken van de algehele antioxidantverdediging; co-enzym Q10 (CoQ10) – een verbinding die van nature door het lichaam wordt geproduceerd en die een sleutelrol speelt bij de energieproductie en antioxiderende eigenschappen heeft; curcumine – de actieve stof in kurkuma, bekend om zijn sterke ontstekingsremmende en antioxiderende effecten; resveratrol – een stof die voorkomt in druiven en bessen en vaak als supplement wordt ingenomen vanwege zijn potentieel om te beschermen tegen veroudering en ontstekingen. Hoewel antioxidanten een cruciale rol spelen bij het behoud van de gezondheid, is het belangrijk om ze in evenwicht te brengen met een gevarieerd dieet dat rijk is aan natuurlijke voedselbronnen om optimale voordelen te garanderen.
Bijwerkingen van resveratrol
Resveratrol is beroemd geworden dankzij de vele vermeende voordelen voor de gezondheid. Heeft deze populaire antioxidant bijwerkingen? Volgens het laatste onderzoek zijn antioxidanten een belangrijk onderdeel van elk suppletiesysteem omdat ze het vermogen hebben om oxidatieve stress in het lichaam te verminderen. Onderzoekers zeggen dat antioxidanten de ontwikkeling van veel chronische ziekten stoppen en het verouderingsproces remmen. Is het mogelijk om anti-oxidanten te overdoseren? Lees verder
Hoe glutathion uw immuunsysteem versterkt
Een sterk immuunsysteem is essentieel voor het behoud van de algehele gezondheid en veerkracht tegen infecties, chronische ziekten en omgevingsstressoren. Een van de krachtigste maar vaak over het hoofd geziene voedingsstoffen die een cruciale rol spelen bij de immuunafweer is glutathion, vaak de 'meester-antioxidant' genoemd. Dit natuurlijk voorkomende molecuul is aanwezig in elke cel van het lichaam en is van vitaal belang voor de immuunfunctie, ontgifting en cellulair herstel.Lees verder
De rol van Laminine in de gezondheid van de huid en anti-aging
Terwijl mensen effectieve manieren zoeken om een gezonde, jeugdige huid te bevorderen, is Laminine naar voren gekomen als een innovatief supplement dat de gezondheid van de huid van binnenuit ondersteunt. Laminine, ontwikkeld door LifePharm, is een uniek supplement dat bekend staat om zijn mix van krachtige, natuurlijk verkregen ingrediënten, met name Fibroblast Growth Factor (FGF) en aminozuren die essentieel zijn voor de cellulaire gezondheid. Deze componenten bieden een synergetische benadering van anti-veroudering door de huidcellen te voeden, de productie van collageen te bevorderen en de algehele veerkracht van de huid te ondersteunen. Door zich te richten op de structurele en regeneratieve lagen van de huid, biedt Laminine een basis voor de gezondheid van de huid die traditionele plaatselijke behandelingen vaak niet kunnen bereiken.Lees verder
Anti-aging voedingssupplementen
Het menselijk lichaam heeft een natuurlijk vermogen om cellen en weefsels te vernieuwen, aan te vullen en te regenereren. Er wordt aangenomen dat in de loop van de tijd het vermogen van dit lichaam verzwakt. Daarom bevelen specialisten het gebruik van natuurlijke anti-verouderingsingrediënten aan die de natuurlijke regeneratieve processen ondersteunen die tijdens de slaap optreden. Incidenteel gebruik van natuurlijke regenererende producten van het lichaam draagt alleen maar bij tot een tijdelijke verbetering van het welbevinden, maar een regelmatige en langdurige behandeling kan merkbare verjongingseffecten veroorzaken: verhoogde vitale energie, beter humeur, betere fysieke fitheid, minder stress, verbeterd uiterlijk van de huid en veel andere voordelen. Lees verder
Verlies van geheugen als bijwerking
Een onjuiste werking van het neuronnetwerk, dat wordt gebruikt om informatie te onthouden, kan bij sommige geneesmiddelen een bijwerking zijn. Weet u wat de gevolgen kunnen zijn van het gebruik van statines waarvan het de taak is om het cholesterolgehalte in uw bloed te verlagen? En wat is de bijwerking van het gebruik van barbituraten en benzodiazepinen als slaappillen? Lees verder