Chronische lage rugpijn

Vandaag behandelen we rugpijn, die sommige mensen voelen tussen de ribben en billen, dat is in het lumbale gebied van de wervelkolom. Dit soort pijn bereikt soms zelfs de benen. Het kan chronisch worden genoemd als het gedurende ten minste 2-3 maanden wordt aangetast, of het is ernstig als het plotseling en snel verdwijnt. Hoe zijn de oorzaken van chronische rugpijn?

Rugpijn is meestal de som van verschillende factoren. Dit kunnen fysieke oorzaken zijn (spierspanning, ouderdom, wervelletsel), psychologische redenen (psychologische spanning, stress, conflicten), factoren die verband houden met werk of levensstijl (overgewicht, sedentaire levensstijl).

Rugpijn is een zeer lastige klacht. Hoewel het veel verwarring in het leven van de patiënt veroorzaakt, is het meestal niet gevaarlijk als het niet wordt veroorzaakt door een ernstige ziekte. Daarom moet de eerste stap na het optreden van de symptomen zijn om met uw arts te praten. Na een eenvoudig onderzoek van de fysieke conditie, zal de arts het soort pijn correct diagnosticeren en een goede behandeling aanbevelen. Als er meer ernstige aandoeningen worden vermoed, zijn aanvullende tests nodig.

De uitsluiting van andere ziekten als oorzaak van rugpijn is het eerste goede nieuws tijdens de diagnose. In dit geval moet u beginnen met fysiotherapie. Bij het voelen van acute rugpijn is het normaal om beweging en inspanning te beperken. In het geval van chronische pijn is de enige effectieve route bewegingstherapie. Een goed gedoseerde beweging zorgt ervoor dat de pijn geleidelijk verdwijnt.

Niet elke vorm van fysieke activiteit is geïndiceerd voor mensen met lage rugpijn. In deze kwestie is het het beste om professioneel advies in te winnen bij een fysiotherapeut of een fysiotherapeut. De basistaak van spiertraining en rekoefeningen is het versterken van de rugspieren en het verlichten van de wervelkolom.

Het is belangrijk om fysiek actief te blijven na het einde van fysiotherapie of fysiotherapie. Regelmatige lichaamsbeweging is de meest effectieve methode om rugpijn te voorkomen. Het is echter niet nodig om jezelf te dwingen te rennen of naar de sportschool te gaan als je het niet leuk vindt. Voor de dagelijkse gezondheid zijn dagelijkse wandelingen of de introductie van meer verkeer in gewone activiteiten voldoende. Ga de trap op in plaats van de lift te gebruiken, stop met rijden en loop te voet op korte afstanden.