Effect van stress op hypertensie

Regelmatige blootstelling aan stress beïnvloedt de werking van veel organen en lichaamssystemen, waaronder de bloeddruk. Bij sommige meer kwetsbare mensen kan stress leiden tot de ontwikkeling van hypertensie. Stress is een onlosmakelijk onderdeel van het menselijk leven en er is geen manier om het te elimineren. Iedereen kan echter leren om hun reacties te beheersen en het risico op schade veroorzaakt door langdurige mentale stress te verminderen.

Hypertensie is een ziekte die veel mensen over de hele wereld treft. Als u te lang een te hoge bloeddruk heeft en niet probeert de ziekte te genezen, moet u er rekening mee houden dat deze situatie ernstige gezondheidsgevolgen met zich meebrengt. Een van de mogelijke oorzaken van verhoogde bloeddruk kan mentale stress zijn, die kan worden behandeld door veranderingen in levensstijl en het gebruik van farmacotherapie.

Het aanpassen van uw levensstijl kan worden gestart door de inname van keukenzout te verminderen, omdat te veel natrium in voedsel de reactie van het cardiovasculaire systeem op stress intensiveert. De volgende stappen zijn de stopzetting van nicotine en cafeïne, die bijdragen aan de intensivering van de drukrespons tijdens stress.

Een belangrijke rol bij het reguleren van de bloeddruk wordt gespeeld door regelmatige lichaamsbeweging. De hoge fysieke capaciteit van het lichaam draagt ​​bij aan een verkorting van de tijd van normalisatie van de bloeddruk na mentale stress. De duurtraining vermindert daarentegen de hoeveelheid catecholamines en draagt ​​bij tot het verminderen van de stressrespons.

Het hebben van een huisdier verbetert de effectiviteit van farmacotherapie.

Een effectieve manier om met mentale stress om te gaan, is het gebruik van ontspanningsmethoden, zoals autogene training, gedragstherapie, transcendente meditatie, yoga, ontspanning-ademende gymnastiek. Volgens wetenschappelijke studies, hypertensieve patiënten die ontspanningstechnieken gebruikten waargenomen een afname in systolische en diastolische arteriële druk, evenals een afname van de totale perifere weerstand en de minimale capaciteit.

De reactie van het sympathische zenuwstelsel op stress is merkbaar minder intens bij mensen die regelmatig yoga beoefenen, mediteren en ontspanningstechnieken gebruiken. De vermindering van de stressrespons komt tot uiting in een lagere hartversnelling en een lagere bloeddrukstijging na blootstelling aan een stressstimulus.

Er zijn ook voedingssupplementen die uitgebreid helpen bij de behandeling van hartaandoeningen, hypertensie en stress. De fabrikant van LAMININE raadt het gebruik aan van 1-3 capsules bij lichte kwalen en 4-5 capsules in het geval van ernstige aandoeningen geassocieerd met hypertensie veroorzaakt door stress.