Er zijn veel manieren om af te komen van aambeien. De meest drastische methode is chirurgie. Zelfs na chirurgische verwijdering van aambeien komen echter vaak pijnlijke aandoeningen voor. Waarom gebeurt dit? Wat is de rol van voedingsvezels in de gezondheid van het spijsverteringsstelsel? Lees verder
Gezond eten
Hoge vet dieet bevordert jonge verschijning
Het vet dat we in ons dieet leveren, is onze vijand of liever een bondgenoot? Media bevorderen een laag vetgehalte. Er wordt gezegd dat vet overgewicht veroorzaakt die cholesterolgehalte verhoogt en dat het de bron is van alle kwaadaardigheden. Dink je echt dat het verwijderen van al het vet uit je dieet je beter zal laten zien? Lees verder
Acne en dieet
Heb je de dermatoloog gevraagd wat is de relatie tussen dieet en acne? Hij zei zeker dat er geen dergelijke relatie is. Is dit echt waar? Iedereen die aan acne lijdt, merkt op dat acne verminderd is na het eten van wat eten. Anderzijds veroorzaken andere voedingsmiddelen acne. Waarom? Lees verder
Gewone tomaten helpen bij de behandeling van kanker
Voorstanders van een holistische benadering van gezondheid hebben al lang beweerd dat de tomaat ingrediënten bevat om kanker en helende kankers te voorkomen. Onlangs is er wetenschappelijke bevestiging van deze informatie, vooral op het gebied van de behandeling van prostaatkanker. Tomaten kunnen ook het risico op andere vormen van kanker verminderen: longkanker, maag, alvleesklier, borst, baarmoederhals, dikke darm, mond en keel. Lees verder
Obesitas kan gepaard gaan met darmproblemen
Het afwerpen van overtollig lichaamsvet is een groot probleem voor veel mensen. En hoewel algemeen bekend is dat een effectief gewichtsverliesproces een combinatie is van voeding en lichaamsbeweging, wijzen recente studies erop dat er nog een andere belangrijke factor is die de verhoogde ophoping van vetweefsel beïnvloedt. Lees verder
Mineralen die gezondheid geven
Het menselijk lichaam bestaat uit mineralen. Elk orgaan en elk deel van het lichaam zijn mineralen: botten, celstructuren, slagaders, organen, weefsels, spieren, haar, lymfevocht enzovoort. Het leven kan niet bestaan zonder mineralen, en het lichaam produceert ze niet. Waar haalt het lichaam mineralen vandaan? Je levert ze uit groenten en fruit en voedingssupplementen. Omdat slechts 10% van de mensen voldoende groente en fruit consumeert, hebben de rest van ons een tekort aan mineralen. Lees verder
Natuurlijke producten die vet verbranden
Gezonde vetverbrandende producten zijn een erg populair gespreksonderwerp onder bodybuilders. Dit onderwerp kan ook interessant zijn voor mensen die worstelen met overtollig lichaamsvet en overgewicht. Producten die vet in het lichaam verbranden, worden producten met negatieve calorieën genoemd. Een vetverbrandend dieet versnelt het metabolisme en is de gemakkelijkste manier om ongewenst lichaamsvet kwijt te raken.
Vetverbrandende producten worden gekenmerkt door de eigenschap dat de hoeveelheid energie die het lichaam gebruikt om ze te verteren hoger is dan de hoeveelheid energie die door het voedsel wordt afgegeven. Het consumeren van deze voedingsmiddelen vereist dat het lichaam calorieën consumeert, wat zich vertaalt in vetverbranding en gewichtsverlies. We noemen dit een negatieve energiebalans.
Voedingsmiddelen die vetverbranding bevorderen zijn rijk aan vezels, bevatten veel water en hebben een laag vetgehalte. Deze producten beïnvloeden de versnelling van het metabolisme en verhogen de snelheid van het verbranden van calorieën. Als u dit soort producten eet, hoeft u geen calorieën te tellen.
Lijst van vetverbrandende producten
Groenten met een hoog vezelgehalte: tomaat, rode biet, wortel, asperges, groene bonen, komkommer, selderij, pompoen, soja en nog veel meer. De vermelde groenten zijn zeer waardevol voedsel. Naast de grote hoeveelheid vezels, bieden ze essentiële vitamines en mineralen, hebben ze een laag vetgehalte en bevorderen ze spiergroei.
Fruit met een hoog gehalte aan vitamine C: ananas, citroen, limoen, grapefruit. Vitamine C is een natuurlijke antioxidant die de vetverbranding versnelt en het lichaamsgewicht vermindert.
Geheel graanproducten. In deze groep is havermout en bruine rijst het beste. Volkorenbrood is ook goed omdat het veel vezels en mineralen bevat.
Gevogelte, vis, mager vlees. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan magere eiwitten zijn een ideale vetverbrander uit het buikgebied. Producten rijk aan magere eiwitten zijn: kipfilet, kalkoenfilet, mager rundvlees, zalm, sardines.
Zuivel: melk, yoghurt, kwark.
Pittige kruiden: cayennepeper, chili peper, gember, knoflook. De hierboven genoemde kruiden stimuleren het metabolisme en versnellen het verbranden van vet.
Drankjes: groene thee, rode thee, koffie, rode wijn.
Vergeet niet dat een goed uitgebalanceerd dieet niet beperkt kan blijven tot vetverbrandende producten. Een uitgebalanceerd dieet moet de juiste hoeveelheid voedingsstoffen bieden en een gezonde energiebalans in stand houden.
Grapefruit en gewichtsverlies
Grapefruit is een sappig fruit met zoete en zure smaak en een karakteristiek nota van bitterheid. Het is gemaakt door een combinatie van twee genres: pomelo en oranje. Grapefruit is een zeer nuttig onderdeel van het dieet en heeft uitstekende gezondheid eigenschappen. Lees verder
De hele waarheid over palmolie
Transvetten zijn een lange tijd “op het tapijt”. Hun effect op de gezondheid is algemeen aanvaard. Ongezonde vetten zijn vervangen door andere, “gezonder” producten, met inbegrip van palmolie. Echter, onlangs, palmolie is ook zwaar bekritiseerd. Wat is de waarheid? Palmolie is schadelijk of nuttig voor de gezondheid? Palmolie wordt toegevoegd aan veel voedingsproducten. Daarom is het handig om te weten wat de eigenschappen van palm vet zijn.
Ontgifting na het stoppen met sigarettenrook
Dat roken sigaretten schadelijk is, iedereen weet het. Roken sigaretten resulteert in de invoering van veel schadelijke verbindingen in het lichaam. Het niveau van toxines in het lichaam neemt toe. Na verloop van tijd accumuleren toxinen een enorme bedreiging voor gezondheid en leven. Lees verder