Hoe het immuunsysteem te versterken?

Het immuunsysteem is een zeer belangrijk systeem dat tot taak heeft het menselijk lichaam te beschermen tegen pathogene micro-organismen. Vaak gebeurt het echter dat de beschermende barrière van het lichaam wordt onderbroken en dan zijn we ziek. Gelukkig is het mogelijk om de functies van het immuunsysteem te verstoren. Wat kunnen we doen om ons immuunsysteem te versterken?

Het immuunsysteem is een complex systeem waarvan de werking van veel factoren afhankelijk is. Tot nu toe waren alle complexiteiten en onderlinge relaties die verband hielden met het functioneren van het immuunsysteem niet bekend. We weten dat dit systeem balans en harmonie vereist, die onder meer kunnen worden bereikt door een gezonde levensstijl.

Er wordt onderzoek gedaan naar de invloed van voeding, fysieke activiteit, leeftijd, stress en andere factoren op de juistheid van de immuunrespons. Een gezonde levensstijl is een goede start om het functioneren van het immuunsysteem te stabiliseren, zodat het de ziekteverwekkers, bacteriën en andere micro-organismen die ons lichaam aanvallen gemakkelijk kan overwinnen.

Het lichaam produceert voortdurend immuuncellen, of lymfocyten, die na een bepaalde tijd doodgaan en uit het lichaam worden verwijderd.

Natuurlijke manieren om het immuunsysteem te versterken

De eerste stap naar het versterken van de verdedigingslinie van het lichaam is het kiezen van een gezonde levensstijl. Het naleven van richtlijnen voor een gezonde levensstijl is de beste activiteit die van nature een sterk en gezond immuunsysteem kan behouden. De algemeen bekende principes van een gezonde levensstijl, naast het versterken van de weerstand van het lichaam, bevorderen ook de algemene gezondheid. Dit zijn onder andere:

• Regelmatige fysieke activiteit.
• Een gezond dieet, rijk aan vers fruit en groenten.
• Een gezond lichaamsgewicht behouden.
• Alcohol aflaten.
• Stress vermijden.
• Regelmatig in slaap vallen.
• Stoppen met roken.

Er zijn veel producten op de markt waarvan wordt geadverteerd dat ze de immuniteit van het lichaam ondersteunen. De grootste groep van deze voedingssupplementen zijn multivitamine-formuleringen en die veel mineralen bevatten. Er is geen wetenschappelijk bewijs dat dit soort voedingssupplementen een effect hebben op het verbeteren van het immuunsysteem. In de huidige tijd, waarin we voornamelijk industrieel geproduceerd voedsel consumeren, dat maar weinig nuttige stoffen bevat, is het zeker nuttig om voedingssupplementen te ondersteunen die de ontbrekende vitaminen en micro-elementen kunnen aanvullen.

Het voedingssupplement LAMININE wordt aanbevolen als het immuunsysteem verzwakt is. In het geval van lichte tekenen van immuunzwakte, gebruik 1-3 capsules per dag en met sterke immuniteitszwakte – 4-5 capsules.