De eerste rimpels vormen op de nek. Dit draagt bij tot de delicatesse van de huid van de nek en hals. De enige oplossing is een goede dagelijkse huidverzorging. Lees verder
Auteur: iMed Guru
Kruiden voor gewichtsverlies
Soms is het bereiken van uw ideale lichaamsgewicht een moeilijke taak. Als dit probleem u betreft, kunt u kruiden proberen om af te slanken. Bedenk echter dat niet alle kruiden effectief zijn en dat sommige stoffen van plantaardige oorsprong zelfs gevaarlijk kunnen zijn voor de gezondheid. Al eeuwenlang worden kruiden gebruikt als een natuurlijke remedie tegen alle kwalen, tegen verkoudheid en eindigend met het verliezen van overgewicht. Er is geen soort kruid dat goed zou zijn voor iedereen. Elk organisme is anders en elke persoon leidt een andere levensstijl, dus is het de moeite waard om een uitgebreide mix van kruiden te kopen of samen te stellen die effectief gewichtscontrole ondersteunen. Lees verder
Kan we spataderen voorkomen?
Spataderen die direct onder de huid liggen, kan iedereen alleen diagnosticeren. Ze lijken op kleine bulten of grote gedraaide clusters van aderen van blauw of paars. Zwelling en pijn kunnen zich voordoen op het gebied van spataderen. Lees verder
Probleem met het vallen van wimpers
Het verliezen van wimpers kan een gevolg zijn van ernstige systemische aandoeningen. In dit geval is een uitgebreid onderzoek en overleg met de intern of endocrinoloog vereist. Echter, als we overwegen om wimpers te verliezen als cosmetisch probleem, hebben we veel lash producten die een zeer bevredigend resultaat zullen opleveren. Lees verder
Hoe te slapen tijdens een lange reis?
Vandaag gaan we eindeloos van het ene einde van het land naar het andere. Soms duurt het soms enkele uren. Op de bestemming, na een lange tijd in het vliegtuig, op de trein of in de auto, willen we ontspannen en energiek zijn. Hoe dit te bereiken? Lees verder
Medische marihuana voor iedereen
Het debat over het gebruik van medische marihuana is niet afgerond. In sommige landen kan medische marihuana wettelijk worden gekocht, en op andere plaatsen laat de wet het niet toe. De medicijnwaarde die bij het gebruik van marihuana wordt geassocieerd, overschrijdt de eventuele negatieve effecten die zijn verbonden aan het gebruik ervan. Echter, niet iedereen is ervan overtuigd dat medische marihuana gemakkelijk beschikbaar moet zijn. Er zijn nog steeds landen waar er nog debat over de legalisatie van medische marihuana is. Lees verder
Hoe kan ik de symptomen van astma verlichten?
Astma is een chronische ontstekingsziekte. Het meest lastige symptoom van astma zijn oncontroleerbare bronchiale spasmen die de ademhaling belemmeren. Bij mensen die aan astma lijden, wordt de capaciteit van de bovenste luchtwegen beperkt door het slijm dat zich ophoopt in de bronchiën. Conventionele geneeskunde heeft astma erkend als een ongeneeslijke ziekte, maar door een paar veranderingen in uw levensstijl aan te brengen, kunt u deze ziekte minder vervelend maken. Lees verder
Natuurlijke producten die vet verbranden
Gezonde vetverbrandende producten zijn een erg populair gespreksonderwerp onder bodybuilders. Dit onderwerp kan ook interessant zijn voor mensen die worstelen met overtollig lichaamsvet en overgewicht. Producten die vet in het lichaam verbranden, worden producten met negatieve calorieën genoemd. Een vetverbrandend dieet versnelt het metabolisme en is de gemakkelijkste manier om ongewenst lichaamsvet kwijt te raken.
Vetverbrandende producten worden gekenmerkt door de eigenschap dat de hoeveelheid energie die het lichaam gebruikt om ze te verteren hoger is dan de hoeveelheid energie die door het voedsel wordt afgegeven. Het consumeren van deze voedingsmiddelen vereist dat het lichaam calorieën consumeert, wat zich vertaalt in vetverbranding en gewichtsverlies. We noemen dit een negatieve energiebalans.
Voedingsmiddelen die vetverbranding bevorderen zijn rijk aan vezels, bevatten veel water en hebben een laag vetgehalte. Deze producten beïnvloeden de versnelling van het metabolisme en verhogen de snelheid van het verbranden van calorieën. Als u dit soort producten eet, hoeft u geen calorieën te tellen.
Lijst van vetverbrandende producten
Groenten met een hoog vezelgehalte: tomaat, rode biet, wortel, asperges, groene bonen, komkommer, selderij, pompoen, soja en nog veel meer. De vermelde groenten zijn zeer waardevol voedsel. Naast de grote hoeveelheid vezels, bieden ze essentiële vitamines en mineralen, hebben ze een laag vetgehalte en bevorderen ze spiergroei.
Fruit met een hoog gehalte aan vitamine C: ananas, citroen, limoen, grapefruit. Vitamine C is een natuurlijke antioxidant die de vetverbranding versnelt en het lichaamsgewicht vermindert.
Geheel graanproducten. In deze groep is havermout en bruine rijst het beste. Volkorenbrood is ook goed omdat het veel vezels en mineralen bevat.
Gevogelte, vis, mager vlees. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan magere eiwitten zijn een ideale vetverbrander uit het buikgebied. Producten rijk aan magere eiwitten zijn: kipfilet, kalkoenfilet, mager rundvlees, zalm, sardines.
Zuivel: melk, yoghurt, kwark.
Pittige kruiden: cayennepeper, chili peper, gember, knoflook. De hierboven genoemde kruiden stimuleren het metabolisme en versnellen het verbranden van vet.
Drankjes: groene thee, rode thee, koffie, rode wijn.
Vergeet niet dat een goed uitgebalanceerd dieet niet beperkt kan blijven tot vetverbrandende producten. Een uitgebalanceerd dieet moet de juiste hoeveelheid voedingsstoffen bieden en een gezonde energiebalans in stand houden.
Het detecteren van symptomen van stress
Om effectief stress te vermijden, moet je de symptomen herkennen. Dit is een moeilijke taak, want als je stress ondervindt, denk je niet rationeel. Chronische stress is echter zo schadelijk voor uw gezondheid dat het de moeite waard is om te leren hoe het te controleren is. Lees verder
Hoe het immuunsysteem te versterken?
Het immuunsysteem is een zeer belangrijk systeem dat tot taak heeft het menselijk lichaam te beschermen tegen pathogene micro-organismen. Vaak gebeurt het echter dat de beschermende barrière van het lichaam wordt onderbroken en dan zijn we ziek. Gelukkig is het mogelijk om de functies van het immuunsysteem te verstoren. Wat kunnen we doen om ons immuunsysteem te versterken? Lees verder