Hardlopen wordt beschouwd als een van de beste vormen van fysieke activiteit. De voordelen van hardlopen worden met name benadrukt als een manier om overtollig gewicht te verliezen en onnodig vetweefsel te verbranden. De wens om af te vallen is de reden waarom meer dan de helft van degenen die deze sport beoefenen, meedraaien. Lees verder
Kennis van gezondheid
Dieet heilzaam bij type 2 diabetes
Type 2-diabetes is ook bekend als niet-insulineafhankelijke diabetes mellitus. Het kenmerk van deze ziekte is insulineresistentie en langdurige hyperglycemie is de oorzaak van systemische complicaties die alle organen aantasten. Dit type diabetes vereist, naast de standaardbehandeling, het gebruik van een geschikt dieet. Lees verder
Dieetsupplementen om dementie te voorkomen
Iedereen weet dat het lichaam het vermogen heeft om te regenereren. Tot nu toe zijn het cellen van de hersenen en het zenuwstelsel. De meeste mensen geloven dat het vermogen om zenuwcellen te repliceren. De medische kennis is echter de waarheid van de laatste decennia. Lees verder
Het is tijd om afscheid te nemen van obesitas
In tegenstelling tot de aanbevelingen van diëtisten, eet slechts een op de tien mensen voldoende groente en fruit. Als deze trend aanhoudt, zal de incidentie van type 2 diabetes, hart- en vaatziekten en obesitas toenemen. Wat is het belang van het eten van groenten en fruit in deze situatie? Lees verder
Selenium en prostaatkanker
Informatie over hoe selenium prostaatkanker beïnvloedt, staat lijnrecht tegenover elkaar. Aan de ene kant zijn er hypotheses dat een hoog gehalte aan selenium in het lichaam een factor was die prostaatkanker voorkomt. Andere bronnen stellen echter dat suppletie met selenium het risico op prostaatkanker kan verhogen. Wat is de waarheid over selenium? Selenium bestrijdt prostaatkanker, of liever het? Lees verder
Waarom suiker schadelijk is voor de gezondheid?
We kennen allemaal de slogans dat “suiker tandbederf veroorzaakt”, “suiker veroorzaakt overgewicht” en “suiker is verslavend.” Dit is echt waar, maar het is slechts een inleiding tot een lange lijst van gezondheidsproblemen die het gevolg zijn van teveel suiker in het lichaam. Wanneer het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd, beschadigt het de hersenen, lever en pancreas en kan het ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken! Klopt het dat suiker verwoesting in het lichaam veroorzaakt? Lees verder
Wat is de reactie op overmatige suikerconsumptie?
De hersenen, pancreas en lever zijn zeer belangrijke organen. Zonder deze organen is het leven niet mogelijk. Overtollige suiker in het dieet is op dezelfde manier verslavend als alcohol, tabak en drugs, omdat suiker dezelfde delen van de hersenen beïnvloedt. Een voedsel dat een onnatuurlijke toevoeging van suiker bevat, veroorzaakt de afgifte van dopamine. Je voelt de drang om te eten, zelfs als je geen honger hebt. Lees verder
Betere gezondheid van atleten dankzij nieuwe ontdekkingen
Sport omringt ons van alle kanten. Op elk moment vinden enkele tientallen sportevenementen van de hoogste wereldranglijst plaats. Dit inspireert ons om deel te nemen aan de training van een bepaalde sportdiscipline of zelfs om zich in te spannen om meer fysiek actief te worden. Betrokkenheid bij een sportcarrière heeft grote invloed op de fysieke en mentale gezondheid. Is sport echt gezond? Lees verder
Hoe jezelf te helpen tijdens een depressie?
Er zijn dagen dat het lijkt alsof alles fout gaat. Dagelijkse activiteiten overweldigen je, op het werk een hoop problemen en willen gewoon slapen en niet nadenken over problemen. De oorzaak is depressie. In een ernstig geval van depressie is professionele hulp nodig. Voor degenen die lichte gevallen van depressie hebben, zijn er echter manieren die u zelf kunt toepassen. Lees verder
Gevolgen van lage concentraties omega-3-zuren
Recente studies hebben aangetoond dat de meerderheid van de bevolking lage niveaus van meervoudig onverzadigde omega-3-vetzuren met lange keten heeft, wat resulteert in een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Hoe het niveau van omega-3 vetzuren in het lichaam effectief aan te vullen. Lees verder