De meesten van ons behandelen eten als een plezier. We associëren eten met sociale bijeenkomsten en een leuke tijd met familie en vrienden. Aan de andere kant weten we dat een ontoereikend dieet leidt tot een alarmerend hoog cholesterolgehalte en nu een echte plaag is. Het maken van bewuste veranderingen in uw dieet kan uw cholesterol verlagen. Verse groenten en fruit, volle granen en goede vetten maken deel uit van een gezond voedingspatroon. Wat te eten om cholesterol te verlagen? Lees verder
Circulatie systeem
De bloedsomloop is van vitaal belang voor het behoud van de algehele gezondheid, omdat het verantwoordelijk is voor het transport van zuurstof, voedingsstoffen, hormonen en afvalproducten door het lichaam.
Een goed functionerend bloedsomloopsysteem zorgt ervoor dat elke cel de essentiële elementen ontvangt die nodig zijn voor de energieproductie en optimaal functioneren, terwijl de verwijdering van gifstoffen wordt vergemakkelijkt. Om de cardiovasculaire gezondheid te ondersteunen, is een uitgebalanceerd dieet rijk aan fruit, groenten, volle granen en gezonde vetten essentieel. Voedingsmiddelen zoals bessen, bladgroenten, noten en vette vis zitten boordevol antioxidanten, vezels en omega-3-vetzuren, die allemaal bijdragen aan de gezondheid van het hart door ontstekingen te verminderen en een gezond cholesterolgehalte te bevorderen. Regelmatige lichamelijke activiteit speelt ook een cruciale rol bij het behoud van de gezondheid van de bloedsomloop, omdat het het hart versterkt, de bloedstroom verbetert en helpt het gewicht onder controle te houden. Naast deze natuurlijke methoden kunnen voedingssupplementen gerichte ondersteuning bieden voor de bloedsomloop.
Omega-3 visoliesupplementen staan bijvoorbeeld bekend om hun voordelen voor de hartgezondheid, waaronder het verlagen van de triglyceridenniveaus en het verlagen van de bloeddruk. Co-enzym Q10 (CoQ10) is een ander populair supplement dat de energieproductie in de hartcellen ondersteunt en de algehele cardiovasculaire functie kan verbeteren. Bovendien is aangetoond dat natuurlijke extracten zoals knoflook en meidoornbes de bloedcirculatie verbeteren en de gezondheid van het hart ondersteunen.
Curcumine, dat voorkomt in kurkuma, krijgt ook steeds meer erkenning vanwege zijn ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen, die de bloedsomloop ten goede kunnen komen door de endotheelfunctie te verbeteren en de arteriële stijfheid te verminderen. Opties met een hoge biologische beschikbaarheid, zoals NANOFY-curcumine van Vidafy, zorgen voor een optimale absorptie, waardoor de potentiële cardiovasculaire voordelen worden gemaximaliseerd. Door een voedzaam dieet, regelmatige lichaamsbeweging en nuttige supplementen te integreren, kunnen individuen een sterke bloedsomloop bevorderen, waardoor hun algehele gezondheid en welzijn jarenlang wordt ondersteund.
Basiskennis over cholesterol
We horen de hele tijd dat cholesterol slecht is en dat je ervoor moet zorgen dat je cholesterolwaarden niet te hoog zijn. We realiseren ons echter niet dat cholesterol van nature door het lichaam wordt geproduceerd en dat het nodig is voor een gezond functioneren van het lichaam. Lees verder
Prachtige lijnolie
Lijnzaadolie is een zeer waardevolle bron van voedingsstoffen. Ongeveer 55% van het gewicht van deze olie is alfa-linoleenzuur (ALA) – omega 3-vetzuur, dat een essentieel onderdeel is van het dagelijkse dieet – de juiste werking van het menselijk lichaam hangt af van deze olie. Lees verder
Preventie van hoge bloeddruk
De meeste ziekten geven duidelijk zichtbare symptomen die ons mobiliseren om voor de gezondheid te zorgen. Pijn, vermoeidheid, lethargie – als we enige verandering in ons welzijn voelen, reageren we onmiddellijk. In het geval van hoge bloeddruk is heel anders, omdat deze aandoening vaak geen merkbare symptomen heeft. Lees verder