Volgens algemene bekendheid omvatten factoren die hartaandoeningen kunnen bevorderen diabetes, overgewicht en obesitas, slecht dieet, gebrek aan lichaamsbeweging en overmatig alcoholgebruik. Onder invloed van deze factoren kan dit leiden tot hartfalen, hartaanval of aritmie. Hoe effectief hartziekten te voorkomen?
Controleer regelmatig het omega-3-gehalte, want deze vetzuren verlagen de triglyceridespiegels in het bloed, normaliseren de bloeddruk, het anticoagulans en remmen de ontwikkeling van ischemische en coronaire hartziekten.
Het niveau van omega-3 vetzuren DHA en EPA kan worden beoordeeld op basis van een eenvoudige bloedtest. Met laboratoriumanalyse kunt u het percentage EPA en DHA in het bloed bepalen dat direct het risico op hartaandoeningen weerspiegelt. Een studie uitgevoerd bij een groep van 500 vrouwen in de leeftijd van 40 tot 60 jaar toonde aan dat meer dan de helft van de respondenten een te lage omega 3 had. Specialisten zijn van mening dat de positieve waarde van deze indicator minstens 8% is, terwijl de gemiddelde score voor de hele groep was slechts 5%.
Dit bevestigt de conclusies van specialisten die beweren dat het nodig is om de inname van essentiële vetzuren in de voeding te verhogen of voedingssupplementen te gebruiken om de tekortkomingen aan te vullen. Het is belangrijk om preventief het gebruik van omega 3 te verhogen, omdat hartaandoeningen, hoewel ze zeer gevaarlijk zijn en zelfs in de dood kunnen eindigen, de eerdere symptomen niet geven en vaak pas worden gediagnosticeerd als ze al erg geavanceerd zijn.
Statistieken tonen aan dat vrouwen kwetsbaarder zijn voor hartziekten of beroertes.
Hoe omega-vetzuren bij te vullen?
De beste bronnen van essentiële onverzadigde vetzuren EPA en DHA zijn zeevis (sprot, tonijn, makreel, zalm, sardines, kabeljauw, haring) evenals kaviaar en zeevruchten. U kunt ook profiteren van voedingssupplementen. OMEGA+++ bevat bijvoorbeeld naast omega-zuren ook co-enzym Q10, dat essentieel is voor de continue productie van energie in de hartcellen, en vitamine K2 – essentieel voor het handhaven van de cardiovasculaire gezondheid door calciumafzetting in bloedvaten te voorkomen en helpen bij het herdistribueren naar botten waar het nodig is.
